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PSTRI压力测试
你可以用大约10分钟的时间填写PSTRI压力测试问卷,不要在每一题上费很多时间考虑,根据你的感觉填写。该测试表能够帮助你大致了解自己的压力,对你的压力管理有一个很好的引导。
1.
仔细考虑下列每一个项目,看它究竟有多少适合你
*
2.
我受背痛之苦
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
3.
我的睡眠不足且睡不安稳
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
4.
我头痛
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
5.
我颚部疼痛
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
6.
若需要等待,我会不安
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
7.
我的后颈感到疼痛
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
8.
我比多数人更神经紧张
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
9.
我很难入睡
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
10.
我的头感到紧或痛
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
11.
我的胃有毛病
总是
经常
有时
很少
查看答案
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12.
我对自己没有信心
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
13.
我会自言自语
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
14.
我忧虑财务问题
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
15.
与人见面时,我会胆怯
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
16.
我怕发生可怕的事
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
17.
白天我觉得很累
总是
经常
有时
很少
查看答案
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18.
下午感到喉咙痛,但并非由于染上感冒
总是
经常
有时
很少
查看答案
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19.
我心情不安,无法静坐
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
20.
我感到非常口干
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
21.
我的心脏有毛病
总是
经常
有时
很少
查看答案
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22.
我觉得自己不是很有用
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
23.
我吸烟
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
24.
我肚子不舒服
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
25.
我觉得不快乐
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
26.
我流汗
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
27.
我喝酒
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
28.
我很敏感
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
29.
我觉得自己像被四分五裂了似的
总是
经常
有时
很少
查看答案
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30.
我的眼睛又酸又累
总是
经常
有时
很少
查看答案
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31.
我的腿或脚抽筋
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
32.
我的心跳快速
总是
经常
有时
很少
查看答案
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33.
我怕结识新人
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
34.
我的手脚冰冷
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
35.
我患便秘
总是
经常
有时
很少
查看答案
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36.
我未经医师的指示使用各种药物
总是
经常
有时
很少
查看答案
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37.
我发现自己很容易哭
总是
经常
有时
很少
查看答案
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38.
我消化不良
总是
经常
有时
很少
查看答案
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39.
我咬指甲
总是
经常
有时
很少
查看答案
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40.
我耳中有嗡嗡声
总是
经常
有时
很少
查看答案
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41.
我小便频繁
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
42.
我有胃溃疡的毛病
总是
经常
有时
很少
查看答案
*
43.
我有皮肤方面的毛病
总是
经常
有时
很少
查看答案
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44.
我的咽喉很紧
总是
经常
有时
很少
查看答案
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45.
我有十二指肠溃疡的毛病
总是
经常
有时
很少
查看答案
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46.
我担心我的工作
总是
经常
有时
很少
查看答案
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47.
我有口腔溃疡
总是
经常
有时
很少
查看答案
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48.
我为琐事忧虑
总是
经常
有时
很少
查看答案
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49.
我觉得胸部紧迫
总是
经常
有时
很少
查看答案
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50.
我呼吸浅促
总是
经常
有时
很少
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51.
我发现很难做决定
总是
经常
有时
很少
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