每个人都有情绪糟糕的时候，有的人会发泄出来，有的人会闷在肚子里。还有很多人认为，心理情绪不稳、爱着急发怒是自己天生脾气不好，其实糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有益改善情绪。
另外，在情绪不好时，可以试试以下几种方法令情绪有所改善。
1、收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。
2、听听欢快的音乐。有医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。但是一定要听欢快的音乐，摇滚乐和悲伤的音乐听了，可能情绪会更加糟糕。
3、吃甜点或零食。比如，蛋糕、爆米花等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。但是谨记不要吃的太多，不然会造成肥胖哦。
4、做些户外运动。运动不止是强身健体，对心情糟糕也是很重要的一种很好的活动方式，运动时爆发出的那种 “劲”，足以让心情从坏变好了。
5、聚集好朋友，聊聊生活与工作。心情不好有一部分原因是来自于寂寞或者是孤单，因此，约朋友一起聊聊天，把高兴的事分享，这样也能很好调节好心情。
6、适度的把情绪发泄出来。每当很气愤时，也不要过度压抑，而应该以较不伤人的方式适度表达内心的气愤，或把内心不快乐的感觉写在日记本上等方法，都非常有助避免与人发生直接冲突，而且也是另一种宣泄情绪的方法。
如果出现了糟糕的情绪，不是那么可怕的事情。
那么问题来了，测试一下：情绪糟糕时，你会怎么办？