| 使用天数 | 是否有所改善 | 睡眠情况反馈 | |
| 第1天 | ____________ | ____________ | ____________ |
| 第2天 | ____________ | ____________ | ____________ |
| 第3天 | ____________ | ____________ | ____________ |
| 第4天 | ____________ | ____________ | ____________ |
| 第5天 | ____________ | ____________ | ____________ |
| 第6天 | ____________ | ____________ | ____________ |
| 第7天 | ____________ | ____________ | ____________ |
| 第8天 | ____________ | ____________ | ____________ |
| 第9天 | ____________ | ____________ | ____________ |
| 第10天 | ____________ | ____________ | ____________ |