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一月健身紀錄

不要活在不切實際的幻想中了!
请选择日期
日期    ____________
散步
30分鐘
60分鐘
跑步
30分鐘
60分鐘
螺旋伸展操
20下3組
10下3組
核心肌群
俯身曲腿40下3組
左右交互20下3組
大字引體20下3組
下腹核心10下3組
伏地挺身
20下3組
20下5組
25下6組
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