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睡眠以及运动时间

认真填哦。😘

睡眠时间

001.晚上11点到早上6点

002.晚上11点到早上7点

003.晚上11点到早上8点

004.晚上12点到早上6点

005.晚上12点到早上7点

006.晚上12点到早上8点

007.晚上12点之后入睡

008.睡眠质量好

009.睡眠质量不好

其他

可安排运动时间

001.早上起来之后。时间是6点到7点多。

002.上午时间在8点以后

003.下午时间5点到6点

004.晚上时间8点到9点

005.晚上时间9点到10点

006.晚上时间10点到11点

其他

入睡是否困难？躺在床上20分钟以内没有睡着，被称为入睡困难。

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睡眠是否比较轻？（容易被惊醒，属于睡眠比较轻）

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食欲是否好？

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睡着以后是否会起来上厕所？

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是否控制不了自己想要吃东西的欲望？

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压力是否会觉得大？

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每天预估运动时间多长？

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姓名

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