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成都瘦吧编号001 周杰伦 37岁 1.7米 128斤

      首先感谢您选择我们‘瘦吧’为您进行这最后一次,请每天晚上记录养成记录饮食和体重的习惯,对减肥非常有帮助,所以请一定认真填写记录表,才能总结出自己掉秤的规律,发现自己不合理的饮食结构,从而在我们的帮助下为您调整营养均衡的一日三餐。
选择今天的日期
日期    ____________
今天的早餐
【选择文件】(5MB以内)
今天的午餐
【选择文件】(5MB以内)
今天的晚餐
【选择文件】(5MB以内)
早餐时间
7:00---8:00
8:00---9:00
7:00之前
9:00之后
午餐时间
11:30---12:30
12:30---13:30
11:30之前
13:30之后
晚餐时间
17:00---18:00
18:00---19:00
17:00之前
19:00之后
进餐时间是否达到20分钟?
餐前30分钟---60分钟是否有饥饿感(多选题)
早餐前没有饿感
午餐前没有饿感
晚餐前没有饿感
都有饥饿感
三餐以外的食物(时间,类别,吃了多少)?饼干,薯片,膨化食品,水果,饮料,坚果,宵夜,喝酒等等非正常该吃的食物没有填写“无”
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今日饮水总量
总量<1瓶龙夫山泉
1瓶龙夫山泉≤总量≤2瓶龙夫山泉
2瓶龙夫山泉<总量≤3瓶龙夫山泉
总量>3瓶龙夫山泉
今天是否排便
是否掉秤
今天走了多少步
3000以下
3000---6000
6000以上
昨晚是否在23:00之前睡觉