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大学生睡眠情况和应对方式调查问卷
前言:同学您好，谢谢您百忙之中抽出时间来做这份调查问卷。这是一份关于大学生睡眠情况和应对方式的调查问卷，希望您可以根据您的真实情况填写。这份问卷不会对您个人做任何鉴定和评分，仅为研究之用。
指导语:请仔细阅读下面的问题，根据您的实际情况作出对应的选择，勾出您的选择。答案没有对错之分，请不要有任何顾虑。
您的性别
专业
年级
家庭所在地
当您经历以下情景你可能出现什么程度的睡眠问题?即使您最近没有经历所述的情景，也请选择最适合你本人情况的选项。
| 没有 | 轻度 | 中度 | 重度 | |
| 1.明天将要召开一个重要的会议 | ||||
| 2.白天经历应激事件 | ||||
| 3.晚上经历应激事件 | ||||
| 4.在白天收到坏消息 | ||||
| 5.观看一个恐怖电影或电视后 | ||||
| 6.白天工作遇到麻烦 | ||||
| 7.与人发生争吵或吵架后 | ||||
| 8.不得不将在公众面前演讲 | ||||
| 9.明天将要放假 |
以下列出的是当您在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。请您仔细阅读每一项，然后在右边选择回答，请选择最适合您本人情况的选项。
| 不采取 | 偶尔采取 | 有时采取 | 经常采取 | |
| 1.通过工作学习或一些其他活动解脱 | ||||
| 2.与人交谈，倾诉内心烦恼 | ||||
| 3.尽量看到事物好的一面 | ||||
| 4.改变自己的想法，重新发现生活中什么重要 | ||||
| 5.不把问题看得太严重 | ||||
| 6.坚持自己的立场，为自已想得到的斗争 | ||||
| 7.找出几种不同的解决问题的方法 | ||||
| 8.向亲戚朋友或同学寻求建议 | ||||
| 9.改变原来的一些做法或自己的一些问题 | ||||
| 10.借鉴他人处理类似困难情景的办法 | ||||
| 11.寻求业余爱好，积极参加文体活动 | ||||
| 12.尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒 | ||||
| 13.试图休息或休假，暂时把问题(烦恼)抛开 | ||||
| 14.通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼 | ||||
| 15.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待 | ||||
| 16.试图忘记整个事情 | ||||
| 17.依靠别人解决问题 | ||||
| 18.接受现实，因为没有其它办法 | ||||
| 19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状 | ||||
| 20.自己安慰自己 |
下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列问题!
| 请填空 | |
| 1.近1个月，晚上通常几点钟上床睡觉。 | ____________ |
| 2.近1个月，从上床到入睡通常需要几分钟。 | ____________ |
| 3.近1个月，通常早上几点起床。 | ____________ |
| 4.近1个月，每夜通常实际睡眠几小时(不等于卧床时间)。 | ____________ |
对下列问题请选择1个最适合您的答案。
| 无 | 1次/周 | 1-2次/周 | ≥3次/周 | |
| a.入睡困难(30分钟内不能入睡) | ||||
| b.夜间易醒或早醒 | ||||
| c.夜间去厕所 | ||||
| d.呼吸不畅 | ||||
| e.咳嗽或鼾声高 | ||||
| f.感觉冷 | ||||
| g.感觉热 | ||||
| h.做恶梦 | ||||
| i.疼痛不适 |
j.其它影响睡眠的事情
如有，请说明：
近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量
近1个月，您用药物催眠的情况
近1个月，您常感到困倦吗
近1个月，您做事情的精力不足吗
