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读过之后，你会发现里面充满了各种行为学的实验及科学分析，是对我们行为模式的认知，如果我们能够发现自己的习惯模式并加以控制，就能改变自己的生活。

本书分为几个部分

人每天有（）%的行为并不是由真正的决定促成的

我们每天做出的大部分选择，看似深思熟虑，其实是习惯使然。

小象坚信自己永远不可能挪动那根栓住它的桩子，无论桩子是否真正结实和牢固。---这就是（）

（）步构成习惯回路

“习惯回路”中的三大要素（）

改变习惯的黄金法则

相信改变是可能的。建立这种信仰最有效的方式是加入团体

（）个月以上的重复会形 成稳定的习惯