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“全民营养周”有奖知识竞答

测评概况: 9 个问题 1 页 已被引用 2

                             

       

      食物主要分五大类,包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和纯能量食物。

      食物多样是实现平衡膳食的基本途径。以谷薯类食物为主,多吃蔬菜水果,适量吃鱼禽蛋和瘦肉,每天喝奶。平均每天达到12种食物,每周达到25种。逐步减少食盐和烹调油的用量,每天食盐摄入量不超过6克、烹调油量保持25克。合理选择零食,少喝含糖饮料。体重过低或过高都会影响健康、易患疾病,应保持身高和体重的适宜增长。不节食、不暴饮暴食,通过合理饮食和积极运动,预防营养不良和超重肥胖。

      儿童每天累计至少60分钟中等强度及以上的身体活动,每周至少进行3次高强度的身体活动。保证充足的户外活动时间,身体活动的强度、形式和部位要多样。视频时间每天不超过2小时。


Q1:性别:
Q2:年龄:
    ____________
Q3:文化程度:
小学及以下
初中
高中及大中专
本科级以上
Q4:1. (  )是实现平衡膳食的基本途径。
多吃蔬菜
食物多样
多吃豆类
多喝牛奶
Q5:2. 日常以(  )食物为主,是中国人健康的饮食习惯。
谷薯类
蔬菜水果
鱼禽蛋类
牛奶
Q6:3. 每天食盐摄入量不超过( )克,烹调油保持( )克。
10 50
8 20
6 30
6 25
Q7:4. 儿童每天累计至少要达到( )分钟中等强度及以上活动有利于身体健康。
30
45
60
100
Q8:5. 促进儿童少年发育最积极的因素是( )。
遗传
营养和体育锻炼
生活制度
疾病
Q9:6. 儿童青少年从小要养成良好的饮食习惯,主要是指(  )。
保证一日三餐,进食定时定量
不挑食、不偏食
少喝含糖饮料
吃洁净、安全卫生的食品
以上都是

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