学生睡眠影响调查问卷

亲爱的同学，您好！我们正在进行一项关于学生睡眠状况及其影响的研究。本问卷旨在了解您的睡眠习惯、睡眠质量以及其对您学习生活可能产生的影响。您的回答将为我们提供宝贵的数据，帮助我们更好地理解学生群体的睡眠健康。问卷匿名填写，所有信息仅用于学术研究，请放心作答。感谢您的参与！

Q1:您目前所处的教育阶段是？

小学

初中

高中

大学本科

硕士研究生及以上

Q2:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q3:您通常在工作日（周日至周四）晚上几点上床准备睡觉？

22:00前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00以后

Q4:您通常在工作日早上几点起床？

6:00前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00以后

Q5:您在工作日平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:在周末或假期，您的睡眠时长通常会比工作日？

明显更长（补觉）

稍长一些

基本一致

稍短一些

明显更短（熬夜）

Q7:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q8:以下哪些情况是您入睡前或睡眠中经常遇到的？（可多选）

使用手机/电脑等电子设备

思考学习或工作问题

环境噪音干扰

光线过亮

室友/家人作息影响

身体不适（如失眠、多梦）

以上均无

Q9:您白天在课堂上或学习时，感到困倦的频率是？

几乎每天

每周3-4次

每周1-2次

很少

从不

Q10:您认为睡眠不足对您白天的学习效率影响有多大？

影响非常大

影响较大

有一些影响

影响很小

没有影响

Q11:您认为睡眠问题主要对您以下哪些方面造成了负面影响？（可多选）

课堂注意力

记忆力

理解能力

作业/考试表现

情绪稳定性

体育锻炼

人际交往

暂无明显影响

Q12:您是否有午睡的习惯？

每天都会

经常（每周3次以上）

偶尔（每周1-2次）

很少

从不

Q13:您每天的屏幕使用时间（包括学习、娱乐）大约为？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q14:您认为学业压力对您的睡眠时间和质量影响大吗？

非常大

比较大

一般

比较小

没有影响

Q15:为了改善睡眠，您尝试过或愿意尝试以下哪些方法？（可多选）

固定作息时间

睡前远离电子设备

进行适度体育锻炼

改善睡眠环境（如遮光、降噪）

使用助眠APP或白噪音

咨询医生或专业人士

暂无尝试计划

Q16:您对自己目前的整体身心健康状况满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

分数

标签

Q17:您所在的学校或家庭是否提供过关于健康睡眠的指导或教育？

有，且很充分

有，但不多

没有

不清楚

Q18:关于改善学生睡眠状况，您有什么具体的建议或想法？（如学校政策、个人习惯等方面）

填空1

学生睡眠影响调查问卷

介绍

本模板旨在提供学生睡眠状况的标准化调研方案。帮助您评估睡眠习惯、分析影响因素、了解健康后果，适合教育机构和研究团队开展科学的睡眠健康研究。

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