餐饮睡眠质量用户体验调查

餐饮睡眠质量用户体验调查

您好！我们正在进行一项关于餐饮习惯与睡眠质量之间关系的用户体验调查。本问卷旨在了解您的日常饮食选择如何影响您的睡眠体验。您的回答将完全匿名，仅用于统计分析，帮助我们更好地理解用户需求。感谢您的参与和支持！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您通常的晚餐时间是在？

18:00之前

18:00-19:30

19:30-21:00

21:00之后

时间不固定

Q4:您晚餐时通常会选择以下哪些类型的食物？（可多选）

高蛋白（如肉类、豆制品）

高碳水化合物（如米饭、面条）

高脂肪（如油炸食品、肥肉）

高纤维蔬菜/沙拉

辛辣食物

甜点或高糖分食物

其他

Q5:您晚餐后是否还会吃宵夜或零食？

几乎每天都会

每周3-5次

每周1-2次

很少或从不

Q6:您晚餐后到睡觉前，通常会间隔多长时间？

少于2小时

2-3小时

3-4小时

4小时以上

Q7:您睡前是否会饮用含咖啡因的饮品（如咖啡、浓茶、可乐）？

经常（几乎每天）

有时（每周几次）

很少

从不

Q8:您睡前是否会饮酒？

经常（几乎每天）

有时（每周几次）

很少

从不

Q9:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q10:您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q11:您最近一个月内，常遇到以下哪些睡眠问题？（可多选）

入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）

夜间易醒或早醒

睡眠过浅，感觉没睡够

多梦或做噩梦

几乎没有睡眠问题

Q12:您是否感觉晚餐的饮食内容（如油腻、辛辣、过饱）会影响您的入睡速度？

影响很大，经常导致入睡困难

有一定影响

影响不大

完全没有影响

不确定

Q13:您是否感觉晚餐的饮食内容会影响您的睡眠深度（如夜间醒来、多梦）？

影响很大，经常导致睡眠变浅

有一定影响

影响不大

完全没有影响

不确定

Q14:基于您的个人体验，您有多大可能向朋友或家人推荐“注意晚餐饮食以改善睡眠”这个建议？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）

选项1

Q15:您希望通过哪些方式获得改善睡眠的饮食建议？（可多选）

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其他

Q16:关于饮食（特别是晚餐）如何帮助您获得更好睡眠，您有什么具体的经验、困惑或建议想与我们分享吗？

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