短视频平台用户睡眠质量与使用习惯调研

短视频平台用户睡眠质量与使用习惯调研

您好！我们正在进行一项关于短视频使用习惯与睡眠质量之间关系的学术调研。本问卷旨在了解您的真实情况，所有数据仅用于统计分析，并将严格保密。问卷大约需要5-8分钟完成，感谢您的参与和支持！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-30岁

31-40岁

41-50岁

51岁及以上

Q3:您目前的工作/学习状态是？

在校学生

在职人员

自由职业者

待业/退休

其他

Q4:您最常使用哪几个短视频平台？（可多选）

抖音

快手

TikTok

Bilibili（B站）

微信视频号

小红书

其他

Q5:您平均每天花多少时间浏览短视频？

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q6:您通常在什么时间段最集中地刷短视频？

早晨起床后

午休时间

下午工作/学习间隙

晚上睡觉前（睡前1小时内）

深夜（23点以后）

时间不固定

Q7:您是否经常在睡前（躺下后）刷短视频？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q8:您睡前刷短视频的主要原因是什么？（如选“从不”，请跳至第10题）

放松心情、缓解压力

习惯性动作，打发时间

获取资讯或学习知识

追更喜欢的博主/内容

社交互动（如看评论）

其他

我从不睡前刷短视频

Q9:刷完短视频准备睡觉时，您通常需要多久才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

视情况而定，波动很大

Q10:总的来说，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q11:您是否曾因刷短视频而推迟了原定的睡觉时间？

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q12:您认为睡前刷短视频对您的睡眠可能产生了哪些影响？（可多选）

导致入睡困难

减少总睡眠时间

使睡眠变浅、易醒

做与视频内容相关的梦

早晨醒来感觉更疲惫

影响不大，我睡得很好

其他

Q13:您是否尝试过为了改善睡眠而控制睡前刷短视频的行为？

是的，并且效果显著

尝试过，但效果有限

尝试过，但很难坚持

想过但没行动过

从未想过需要控制

Q14:如果短视频平台推出“睡眠友好”功能，您对哪些功能感兴趣？（可多选）

睡前定时提醒/强制休息

夜间模式（进一步降低蓝光）

推送舒缓助眠的专属内容

“睡眠数据”看板，关联使用时长

提供“一键切换至白噪音/助眠音乐”入口

其他

Q15:您是否愿意为了改善睡眠质量，主动减少睡前刷短视频的时间？

非常愿意，并会积极尝试

比较愿意，可以试试看

一般，看情况而定

不太愿意，娱乐放松很重要

完全不愿意

Q16:对于平衡短视频娱乐与健康睡眠，您有什么个人心得或建议吗？（选填）

填空1

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