深圳市短视频使用与睡眠质量关联性市场调研

尊敬的深圳市民，您好！我们正在进行一项关于短视频使用习惯与睡眠质量关系的市场调研。本问卷旨在了解您的日常行为模式，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前的工作/学习状态是？

全日制学生

在职员工

自由职业者/个体户

待业/求职中

退休

其他

Q3:您通常在哪些时间段使用短视频应用（如抖音、快手、视频号等）？【多选题】

早晨起床后（8点前）

上午工作时间/学习时间

午休时间

下午工作时间/学习时间

傍晚/通勤时间

睡前1小时内（通常指晚上10点后）

夜间醒来时

时间不固定，随时刷

Q4:在工作日，您平均每天花在刷短视频上的总时长大约是？

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q5:在周末或休息日，您平均每天花在刷短视频上的总时长大约是？

少于1小时

1-2小时

2-4小时

4-6小时

6小时以上

Q6:您是否有过“本想刷几分钟短视频，结果不知不觉刷了很长时间”的经历？

非常频繁

比较频繁

偶尔

很少

从未有过

Q7:您通常在睡前（上床后）会刷短视频吗？

几乎每天都会

经常（每周3-5天）

有时（每周1-2天）

很少

从不

Q8:如果睡前刷短视频，您通常会在关灯后、准备入睡时继续刷吗？

是的，经常如此

有时会

很少，通常刷完再关灯

从不，我睡前不刷短视频

Q9:刷完短视频准备睡觉时，您是否经常感觉大脑仍处于兴奋状态，难以平静？

总是如此

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q10:请评估您近一个月的整体睡眠质量。

分数

标签

Q11:近一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q12:近一个月，您是否经常出现入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

很少

从未

Q13:近一个月，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

很少

从未

Q14:早晨醒来后，您是否经常感到疲惫、没有休息好？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

很少

从未

Q15:您是否认为刷短视频（特别是睡前）对您的睡眠质量产生了负面影响？

负面影响非常大

有一定负面影响

没有明显影响

有一定正面影响（如助眠）

正面影响非常大

Q16:您认为短视频的哪些特性最可能影响睡眠？【多选题】

内容引人入胜，导致时间感知扭曲

蓝光刺激，抑制褪黑素分泌

情绪化内容引发焦虑、兴奋等情绪

算法推荐“无限刷”模式

声音干扰

其他

Q17:您是否曾尝试过为改善睡眠而主动减少睡前刷短视频的行为？

是的，并且效果显著

尝试过，但效果一般

尝试过，但很难坚持

想过但没尝试

从未想过

Q18:如果有一款功能，可以帮助您管理睡前短视频使用，您对哪些功能感兴趣？【多选题】

睡前定时提醒/强制停止

夜间模式（减少蓝光）

统计每日/每周使用时长报告

设置每日使用时间上限

推送助眠或放松内容

不感兴趣

Q19:对于平衡短视频娱乐与健康作息（特别是睡眠），您有什么个人的经验或建议？

填空1

Q20:您对本次调研或相关主题，还有其他想补充说明的吗？

填空1

深圳市短视频使用与睡眠质量关联性市场调研

介绍

本模板旨在提供短视频使用习惯与睡眠质量关联性的专业市场调研解决方案。帮助您收集用户行为数据、分析影响因素、评估健康风险，适合互联网公司、医疗机构及研究单位开展数字健康行为分析。

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