深圳市居民短视频使用与睡眠质量关联性调查

Q1:您的年龄段是？

Q2:您目前的工作/生活状态是？

Q3:您通常在哪些时间段观看短视频？（可多选）

Q4:您平均每天观看短视频的时长大约是？

Q5:您最常观看的短视频内容类型是？（可多选）

Q6:您是否经常在睡前（即计划入睡前1小时内）观看短视频？

Q7:总体而言，观看短视频对您放松心情、缓解压力的帮助有多大？（0-10分，0=完全没有帮助，10=非常有帮助）

Q8:睡前观看短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？

Q9:您是否曾因观看短视频而主动推迟计划入睡的时间？

Q10:在观看短视频后，您是否更容易在夜间醒来或睡眠变浅？

Q11:请评估短视频中的“自动连播”或“无限下滑”功能对您延长观看时间的影响程度。（1-5星，1=毫无影响，5=影响极大）

Q12:您是否有意识地尝试过减少睡前刷短视频的行为？

Q13:如果短视频影响了您的睡眠，您认为主要原因是？（可多选）

Q14:您是否使用过手机自带的“夜间模式”或“护眼模式”来减少观看短视频时的蓝光？

Q15:您认为短视频平台是否有责任提醒用户注意观看时长，尤其是夜间？

Q16:总体而言，您对自己目前的睡眠质量满意吗？（1-5星，1=非常不满意，5=非常满意）

Q17:与一年前相比，您感觉自己的睡眠质量变化是？

Q18:为了改善睡眠，您希望短视频平台或内容创作者做出哪些调整？（例如：增加休息提醒、优化夜间内容推送等）

Q19:您是否愿意参加后续关于“数字健康与睡眠”的线上讲座或活动？