苏州市物流快递从业人员睡眠质量与培训需求调研问卷

您好！我们是苏州市物流快递行业健康促进项目组，正在进行一项关于从业人员睡眠质量及培训需求的匿名调研。您的宝贵意见将帮助我们设计更贴合实际需求的培训项目，以改善行业工作者的健康福祉。本问卷预计耗时5-8分钟，所有信息仅用于统计分析，请放心填写。感谢您的支持！

Q1:您目前在苏州市物流快递行业从事的岗位是？

一线快递/配送员

分拣/装卸操作员

仓储管理员

网点/站点管理人员

客服/调度人员

其他

Q2:您从事该岗位的年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您通常的工作班次是？

白班（如8:00-18:00）

中班/晚班

夜班（如22:00-次日6:00）

不固定班次/轮班

其他

Q4:您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

60小时以上

Q5:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q6:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:在过去一个月中，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？（可多选）

入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）

夜间易醒或早醒

睡眠过浅，感觉没睡够

白天过度困倦或疲劳

因工作（如夜班、早起）打乱睡眠规律

因工作压力或焦虑影响睡眠

因身体不适（如腰背痛）影响睡眠

几乎没有睡眠困扰

Q8:您认为当前的工作安排（如工作时间、强度、压力）对您的睡眠质量影响程度如何？

严重影响

有较大影响

有一定影响

影响很小

几乎没有影响

Q9:您是否曾因睡眠问题（如困倦、注意力不集中）在工作中感到安全风险或出现过小失误？

是，经常发生

是，偶尔发生

很少发生

从未发生

Q10:您目前是否了解或尝试过任何改善睡眠的方法（如作息调整、放松技巧等）？

非常了解并长期实践

了解一些并偶尔尝试

听说过但没尝试过

完全不了解

Q11:您希望通过培训了解哪些与睡眠健康相关的知识或技能？（可多选）

科学睡眠的基础知识（睡眠周期、需求等）

针对倒班/夜班工作的睡眠调整策略

快速入睡与提高睡眠质量的实用技巧（如放松训练）

工作压力管理与情绪调节方法

健康饮食与运动对睡眠的影响

创造良好睡眠环境的建议

识别与应对睡眠障碍（如失眠）

其他

Q12:您更倾向于接受哪种形式的睡眠健康培训？

线上短视频/直播课程

线下集中讲座或工作坊

发放图文手册/指南自学

通过手机APP进行互动学习

其他

Q13:您认为每次培训的合适时长是？

30分钟以内

30-60分钟

60-90分钟

90分钟以上

Q14:您希望培训安排在什么时间进行？

工作日休息时段

工作日下班后

周末

时间灵活，可自主安排学习（如录播课）

Q15:如果公司/站点组织相关健康培训，您参与的意愿如何？

非常愿意，会积极参加

比较愿意，有时间会参加

一般，看具体内容和时间安排

不太愿意

完全不愿意

Q16:对于改善物流快递从业人员的睡眠健康和工作生活平衡，您还有哪些具体的意见或建议？（选填）

填空1

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