本次调研面向广大年轻群体，旨在了解大家的夜间作息、生活习惯相关情况，收集的数据仅用于健康生活方式相关研究，所有信息严格保密。
您日常是否有超过23点入睡的熬夜习惯？
是，几乎每天都这样
偶尔会有
否，基本都在23点前入睡
您日常熬夜时最常进行的活动是？
刷短视频或浏览社交平台
追剧、看电影或综艺
处理工作或学习任务
玩电子游戏
和朋友聚会聊天
其他休闲活动
您认为长期熬夜对自身健康的影响程度如何？请打1-10分，分数越高代表影响越大
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
您通常在熬夜后第二天的精神状态是？
精力充沛，几乎不受影响
略有疲惫感，不影响正常工作学习
明显犯困，需要靠咖啡等提神
状态很差，难以集中注意力
您尝试过哪些调整作息、减少熬夜的方法？
设定固定的入睡闹钟
睡前一小时不接触电子设备
睡前做舒缓运动或泡脚
调整饮食，睡前不进食刺激性食物
借助助眠类产品辅助入睡
没有尝试过任何调整方法
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