中文佛罗斯特完美主义心理量表 本量表共有27题，请依据自身实际情况作答。
| | 不符合1 | 有点符合2 |
| 1、我的父母曾给我定下很高的标准。 | | |
| 2、做事有条理有系统对我是十分重要的。 | | |
| 3、如果我不给自己定下最高的标准，我很可能沦为次等的人。 | | |
| 4、我是个整洁的人。 | | |
| 5、我尽量做一个有条理的人。 | | |
| 6、如果我在工作/学校中失败，这说明我整个是一个失败的人。 | | |
| 7、我的父母曾希望我在各方面都是最出色的。 | | |
| 8、比起大多数人，我定下更高的目标。 | | |
| 9、若有人在工作或学习比我强，我会觉得自己整个地失败了。 | | |
| 10、做事或学习的时候若是有部分的失败，我会觉得自己完全失败了。 | | |
| 11、尽管我小心翼翼地做事，还是经常感到自己做得不太正确。 | | |
| 12、我厌恶做事不能做得最佳。 | | |
| 13、我有极高的目标。 | | |
| 14、我的父母曾经期望我做得特别出色。 | | |
| 15、假如我犯错误，人们很可能会轻看我。 | | |
| 16、如果我不能做得跟别人一样好，说明我是个低人一等的人。 | | |
| 17、比起我，别人似乎比我更能接受低一些的标准。 | | |
| 18、如果我不能始终表现出色，我就会失去别人对我的尊敬。 | | |
| 19、比起我，我父母对我的将来经常有较高的期望。 | | |
| 20、我尽力成为一个整洁的人。 | | |
| 21、我经常对一些日常小事也犹豫不决。 | | |
| 22、整洁对我来说是十分重要的。 | | |
| 23、比起大多数人，我要求自己在每天的工作中有更好的成绩。 | | |
| 24、我是一个有条理的人。 | | |
| 25、我的工作进度缓慢，因为我常重复那些工作。 | | |
| 26、为了把一件事情做好，我需要花较长的时间。 | | |
| 27、我从不觉得自己能达到我父母为我定下的标准。 | | |
第二部分： 下面将要填写的是学业拖延测评量表，本量表是关于大学生学业拖延情况的测评， 请本着为科学负责的态度根据自身情况如实回答每一个题目。 根据你平时行动的情况，请给下列的每一种行为评定等级，并将答案填写在相应的题号前。
I、撰写学期论文1.在这项任务中你拖延吗？
a 从不拖延
b 几乎不拖延
c 偶尔拖延
d 经常
e 总是
2.在这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？
a 从没带来麻烦
b 几乎没有带来麻烦
c 偶尔
d 经常
e 总是
3.你想减少在这项任务中的拖延行为吗？
a 从没想过
b 很少想
c 某些时候想过
d 大部分时候想
e 绝对想过
II 、备考4.在这项任务中你拖延吗？
a 从不拖延
b 几乎不拖延
c 偶尔拖延
d 经常
e 总是
5.在这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？
a 从没带来麻烦
b 几乎没有带来麻烦
c 偶尔
d 经常
e 总是
6.你想减少在这项任务中的拖延行为吗？
a 从没想过
b 很少想
c 某些时候想过
d 大部分时候想
e 绝对想过
III、 完成每周一次的阅读作业7.在这项任务中你拖延吗？
a 从不拖延
b 几乎不拖延
c 偶尔拖延
d 经常
e 总是
8.在这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？
a 从没带来麻烦
b 几乎没有带来麻烦
c 偶尔
d 经常
e 总是
9.你想减少在这项任务中的拖延行为吗？
a 从没想过
b 很少想
c 某些时候想过
d 大部分时候想
e 绝对想过
I 学业管理任务：安排学习计划、选课、办借阅卡等10.在这项任务中你拖延吗？
a 从不拖延
b 几乎不拖延
c 偶尔拖延
d 经常
e 总是
11.在这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？
a 从没带来麻烦
b 几乎没有带来麻烦
c 偶尔
d 经常
e 总是
12.你想减少在这项任务中的拖延行为吗？
a 从没想过
b 很少想
c 某些时候想过
d 大部分时候想
e 绝对想过
V 、参与任务：学习小组开会、与导师开会、与一个教授见面等13.在这项任务中你拖延吗？
a 从不拖延
b 几乎不拖延
c 偶尔拖延
d 经常
e 总是
14.在这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？
a 从没带来麻烦
b 几乎没有带来麻烦
c 偶尔
d 经常
e 总是
15.你想减少在这项任务中的拖延行为吗？
a 从没想过
b 很少想
c 某些时候想过
d 大部分时候想
e 绝对想过