若有规律运动，请估算一下每周的运动总时间（单位：小时），没有请填“无”
每周运动的几次？每次多长时间？
填空1 ____________
填空2 ____________
大概每周会花多少时间做运动以外的体力活动（例如：家务活，日常行走，在工作场所的日常活动等，单位：小时）
你是否被诊断过有明确的病症或外伤？（2年内重要疾病，没有请填“无”）
请对你在调整饮食的基础上，加入运动计划的意愿打分。很抗拒，不爱运动：1分 ；想开始运动：10分
你想要加入运动的目的是什么？（可多选）
增加日常消耗，减轻体重
增强心肺功能，满足日常生活需要（如爬楼梯）
增加肌肉含量，提高基础代谢
改变精神状态，提高专注力及工作效率
改变体型，调整体态
增加大脑神经元，提升认知水平
每周可以为运动这件事分配的时间（频率及时间）
填空1 ____________
填空2 ____________
如果开始运动，你更倾向于选择哪种类型的运动？
快走、做家务等日常活动
跳绳、爬楼梯、KEEP等在家可以做的运动
瑜伽、普拉提、太极拳、广场舞等身心活动
跑步、爬山、骑行等户外活动
羽毛球、乒乓球、足球、篮球等球类运动
健身房进行抗阻力训练（撸铁）
现在的减脂需求程度（不同的情况会给到你针对性的建议）
请附上一张你想练成的目标身材照片（名人或朋友均可）