回顾过去一个月，您的整体身心状态大致属于以下哪种情况？
状态极佳，身心舒展
整体状态很不错
状态比较平稳良好
状态时好时坏波动大
整体状态不太好
状态很差提不起精神
过去一个月里，您会不会因为自身情绪敏感、状态不稳这类问题感到困扰？
极度困扰，完全没法忽视
相当困扰，经常受影响
有些困扰，偶尔会在意
很少困扰，基本没感觉
完全没有这类困扰
过去一个月里，您能不能很好地把控自己的行为、想法和情绪感受？
完全可以牢牢把控
绝大多数时候都能把控
大体上可以把控住
偶尔会出现把控不住的情况
多数时候状态有些混乱
完全没法把控，状态很混乱
过去一年里，您有没有因为情绪或心理相关问题向神经科、脑科的专业医生求助过？
过去一个月里，您会不会因为低落、失望或是烦心事太多，觉得没什么事值得自己在意？
极度认同，经常这么想
非常认同，时常有这类想法
相当认同，偶尔会这么想
有些认同，很少出现这类念头
略微认同，几乎不会这么想
完全不会有这类想法
过去一个月里，您感受到来自各方面的压力、束缚或是刺激的程度如何？
压力非常大，完全喘不过气
压力不小，时常觉得紧绷
有一些压力，尚能调整
压力不多，基本不影响生活
完全没有感受到这类压力
过去一个月里，您的整体生活状态是否让您觉得幸福、满足？
非常幸福，对生活很满意
相当幸福，整体状态舒心
状态平稳，基本感到满足
略有些不满足，常有小失落
非常不满足，对生活很失望
过去一个月里，您有没有怀疑过自己曾失去理智，或是对言行、记忆失去掌控的情况？这类情况的严重程度如何？
完全没有过这类情况
只有极其轻微的相关感受
有过这类情况，但并不严重
有过这类情况，程度比较严重
这类情况非常严重，影响正常生活
过去一个月里，您出现焦虑、担忧、心神不宁这类状态的严重程度如何？
极度严重，全天都在焦虑
非常严重，大部分时间都不安
相当严重，时常感到焦虑
有些焦虑，偶尔会出现
很少焦虑，基本不受影响
完全没有这类状态
过去一个月里，您睡醒后觉得头脑清醒、精力充沛的情况多吗？
几乎每天睡醒都状态饱满
绝大多数睡醒后都很清醒
相当多时候睡醒状态不错
不多，睡醒常觉得昏沉
很少有睡醒精力充沛的感觉
几乎从来没有过这种体验
过去一个月里，您会不会因为身体不适、疼痛或是担心自己生病而感到烦恼？这类情况出现的频率是？
所有时间都在为这类事烦恼
大部分时间都受这类事困扰
很多时候会因此烦恼
有时会因为这类事烦心
偶尔才会想到这类事
完全不会为这类事烦恼
过去一个月里，您的日常生活中能让您觉得感兴趣的事情多吗？
所有时间都有感兴趣的事可做
大部分时间都能找到感兴趣的事
很多时候都有感兴趣的事填充生活
有时能碰到感兴趣的事
偶尔才有感兴趣的事
完全找不到任何感兴趣的事
过去一个月里，您出现情绪低落、意志消沉这类状态的频率是？
所有时间都处在消沉状态
大部分时间都情绪低落
很多时候都觉得提不起劲
有时会陷入消沉情绪
偶尔才会有低落的感受
完全没有这类消沉状态
过去一个月里，您能保持情绪稳定、自主把控自身状态的情况多吗？
所有时间都能做到情绪稳定
大部分时间都能把控好情绪
很多时候都能保持状态平稳
有时能做到情绪稳定
偶尔才能稳住自身状态
几乎没法做到情绪稳定
过去一个月里，您出现疲惫、乏力、浑身提不起劲这类状态的频率是？
所有时间都觉得疲惫不堪
大部分时间都觉得很累
很多时候都处在乏力状态
有时会觉得浑身疲惫
偶尔才会有劳累的感受
完全没有这类疲惫状态
过去一个月里，您对自身健康状况的在意和担忧程度是多少？请输入0-10的数字，0代表完全不关心，10代表极度担忧
过去一个月里，您整体的放松或紧绷程度是多少？请输入0-10的数字，0代表完全松弛，10代表极度紧张
过去一个月里，您自身的精力充沛程度是多少？请输入0-10的数字，0代表无精打采，10代表精力十足
过去一个月里，您整体的情绪愉悦程度是多少？请输入0-10的数字，0代表极度忧郁，10代表非常快乐
过去一年里，您有没有因为性格、情绪或是行为相关的问题，觉得自己需要寻求专业帮助？
有这类需求，已经主动寻求过帮助
有这类需求，但还没去寻求帮助
存在比较严重的相关问题
几乎没有这类相关问题
完全没有这类相关问题
您过往有没有出现过觉得自己快要精神崩溃、状态完全撑不住的情况？
有过，就在过去一年之内
有过，是一年之前的经历
从来没有过这类感受
您过往有没有出现过完全精神崩溃、状态彻底失控的经历？
有过，就在过去一年之内
有过，是一年之前的经历
从来没有过这类经历
您过往有没有因为情绪或心理相关问题，前往精神卫生相关机构接受过诊疗？
有过，就在过去一年之内
有过，是一年之前的经历
从来没有过这类就诊经历
您过往有没有因为情绪或心理相关问题，向心理医生、心理咨询师这类专业人士求助过？
有过，就在过去一年之内
有过，是一年之前的经历
从来没有过这类求助经历
您过往有没有因为情绪或心理相关问题，向普通全科医生咨询求助过？（排除常规躯体疾病检查）
日常您更倾向于通过以下哪些方式调整自身的情绪状态？（可多选）
户外运动或是散步放松
听音乐、看影视等文娱活动
和亲友倾诉交流
阅读书籍或是书写记录情绪
独自静坐或是冥想调整
其他自我调节方式