| ①从来没有 | ②极少有 | ③有时有 | ④经常有 | ⑤很多 | |
| 1、为一些预料之外事情的发生而感到不安？ | |||||
| 2、感觉到不能控制生活中的重要事情？ | |||||
| 3、感觉到紧张和压力？ | |||||
| 4、能成功地处理生活中令人烦恼的事情？ | |||||
| 5、感觉到能有效地处理生活中发生的重要变化？ | |||||
| 6、感觉到有信心能够处理好自己的问题？ | |||||
| 7、感觉到事情在按照自己的意愿在发展？ | |||||
| 8、发现不能完成自己所必须要做的事情？ | |||||
| 9、能够解决生活中令人不快的事？ | |||||
| 10、感觉到能够控制自己生活中的事情？ | |||||
| 11、为发生了一些自己无法控制的事情而感到气愤？ | |||||
| 12、发觉自己在惦记着一些必须要完成的事情？ | |||||
| 13、感觉到能够控制如何使用自己的时间？ | |||||
| 14、感觉到问题在不断地累积而不能得到解决？ |