您每月的手机话费支出处于哪个区间？
20元以下
20-30元
30-50元
50-100元
100元以上
您每月主动发送的短信数量大致在哪个范围？
100条以下
100-200条
200-400条
500条以上
您工作日日均使用手机的总时长约为？
3小时以上
1.5-3小时
0.5-1小时
不足半小时
您每日睡前躺在床上使用手机的时长约为？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
日常外出或在校期间，您将手机带在身边的频率是？
几乎不会随身携带
偶尔会放在手边
经常带在身边
几乎时刻带在身上
如果出门后发现自己忘记带手机，您的第一感受是？
内心十分不安，总想回去取
有点担心但能正常安排行程
没有特别的异样感觉
反而觉得少了干扰更轻松
日常上课过程中，您使用手机的情况是？
全程专注听课，不会使用手机
感到无聊时偶尔使用手机消遣
上课期间经常拿出手机操作
几乎整节课都在使用手机
当您处于空闲无聊状态时，第一反应想到用手机打发时间的频率是？
几乎不会
偶尔会想到
经常会想到
每次无聊第一反应都是用手机
您认为日常使用手机对自身学习和生活的整体影响是？
能提供不少帮助，提升效率
有一定帮助但也会占用部分时间
整体来看比较浪费时间
如果手机长时间没有收到消息或来电提示，您是否会主动查看手机？
完全不在意，不会查看
会有点不适但不会主动查看
感到不安，会主动点亮屏幕查看
长时间连续使用手机后，您是否会出现头晕、精神疲惫等不适症状？
完全没有出现过
偶尔会出现这类情况
经常会出现这类情况
这类不适感受十分强烈
您自身对手机的定位和认知更偏向于以下哪类？
基础便携式通讯工具
兼具通讯功能的娱乐设备
生活中必不可少的信息媒介
其他类型的定位
请您为自己的手机依赖程度打分（1分最低，4分最高）
1分（几乎无依赖）
2分（轻度依赖）
3分（中度依赖）
4分（重度依赖）
您日常使用手机占比最高的三类功能是？
社交聊天软件
视频影音娱乐
学习办公工具
游戏类应用
购物支付功能
资讯浏览平台
您认为哪些方式可以帮助自己减少不必要的手机使用时长？