您好，为了进一步了解当前大学生运动后发生延迟性肌肉酸痛的情况，以便为广大同学在进行运动时提供更好的科学参考意见，想邀请您用几分钟时间帮忙填答这份问卷。本问卷实行匿名制，所有数据只用于统计分析， 请您放心填写。题目选项无对错之分，请您按自己的实际情况填写。谢谢您的帮助。
你运动前热身吗？
不热身，直接进行
有规范的热身活动
不运动，不热身
你运动后产生过肌肉酸痛吗？
没有
有过
因为我几乎很少运动，所以没有过这种体验
（如果有过肌肉酸痛的体验）其疼痛程度如何？
一般，能够承受，不影响生活
剧烈，肌肉僵硬，上下楼梯疼痛
很少运动所以不知道那是什么感觉
（产生肌肉酸痛后）你一般的恢复时间是？
1－３天
４－7天
8－10天
更久
未有过肌肉酸痛的体验
（如果有过肌肉酸痛的体验）你是如何处理的？
顺其自然，自行恢复
进行一些一些简单的痛点按摩
热水浴
服用止痛药物
中医针灸推拿
其他
你怎样看待运动后的肌肉酸痛现象？
这是一种正常的生理现象，不必担忧
这是身体发出的警告，应该警惕
其他
你认为肌肉酸痛对你的学习生活影响大吗？
几乎不影响
轻微的疼痛感只带来神经层面的感觉影响
剧烈的疼痛感使日常的出行不便
没有过这种体验所以认为无影响
你认为导致你肌肉酸痛的主要原因是？
太久未运动，骤然运动
运动强度太大
运动前的热身未做好
运动时的动作缺乏规范性
运动后未做整理活动
没有此种疼痛体验
运动后的肌肉酸痛会如何影响你的运动习惯？
肌肉酸痛是一种很痛苦的体验，我再也不想运动了
我会因为肌肉酸痛减少自己的运动频率
我会使自己的运动计划更加科学，避免出现肌肉酸痛
不会因为肌肉酸痛改变自己的运动习惯
因为我极少运动，所以并不会影响到我
如果现在有一种方式能够立即减轻或者消除肌肉酸痛感，你希望它是