A掌心相对，手指并拢，相互揉搓；手心相对，双手交叉指缝相互揉搓，交换进行；掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行； 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行； 环形擦洗手腕，交替进行。
B掌心相对，手指并拢，相互揉搓；手心相对，双手交叉指缝相互揉搓，交换进行；掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；环形擦洗手腕，交替进行；将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
C掌心相对，手指并拢，相互揉搓；掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；手心相对，双手交叉指缝相互揉搓，交换进行； 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行； 环形擦洗手腕，交替进行。
D掌心相对，手指并拢，相互揉搓；手心相对，双手交叉指缝相互揉搓，交换进行；掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行； 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行； 环形擦洗手腕，交替进行。