健心房睡眠改善营—第六周练习反馈
为了更好地了解大家完成家庭作业的情况,请大家认真填写下表。
你是谁?:)
安安
奶牛
天蓝蓝
文磊
张宏
作业1:是否执行了刺激控制,或睡眠限制?
有
无
写下没有执行的原因(可选)
____________
作业2:这周是否有因为睡不着,或睡眠问题产生情绪波动?
有
无
是否记录下了当时发生了什么?或没有记录的原因。(可选)
____________
作业3:正念练习总共练习了几次?
____________
没有每天练习正念的原因?(可选)
____________
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