本次调研面向高校在读学生，旨在了解大家的日常睡眠作息习惯、睡眠质量现状及相关影响因素，为优化校园作息相关参考提供数据支撑。
通常情况下您夜间上床准备休息的时间是？
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
0:00-1:00
1:00之后
您清晨刚睡醒时的整体状态通常是？
状态极佳精力充沛
状态尚可无明显困意
没有特殊体感
十分困倦还想继续休息
您日常的午休时长通常在哪个区间？
从不午休
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
如果前一晚睡眠不足，次日课堂上您的精神状态会是怎样？
依旧精神饱满
略有疲惫但多数时段状态尚可
偶尔会犯困走神
整体精神状态不佳
直接缺席课程补觉
长期睡眠质量不佳会给您带来哪些方面的影响？
几乎没有影响
身体免疫力下降容易生病
白天犯困难以集中注意力
学习效率明显降低
情绪烦躁焦虑易怒
其他影响
您通常会因为哪些事由出现熬夜的情况？
基本不会熬夜
课业学习或备考
休闲玩电子游戏
和同学闲聊社交
处理社团或学生工作事务
其他事由
如果您存在失眠情况，主要诱因是什么？
几乎不会失眠
学业考试或就业相关压力大
人际交往方面的困扰
睡眠环境不佳如噪音温度不适
其他原因
您认为日常干扰自身睡眠质量的因素有哪些？
室友晚睡动静大灯光亮
自身对细微声响敏感易被吵醒
压力过大情绪焦虑
生活作息不规律日常较闲散
夜间外出娱乐或聚会过度
有吸烟饮酒等影响睡眠的习惯
其他因素
您日常是否出现过以下睡眠亚健康相关表现？
入睡困难耗时很久才能睡着
睡眠较浅频繁觉醒且自觉多梦
睡眠中容易被轻微动静惊醒
睡醒后注意力难以集中
当您出现入睡困难的情况时，会采取哪些方式改善？
调整优化睡眠环境
培养规律的良好睡眠习惯
通过放松活动舒缓身心
咨询专业医护人员
增加日常体育锻炼
其他方式