本次调研面向普通人群，旨在了解大家的日常作息安排、睡眠相关习惯，为推广健康作息提供参考依据。
平日里您通常的起床时间属于以下哪个区间？
6:00-9:00
9:00-12:00
12:00之后
其他时段
日常情况下您一般会在什么时间段上床休息？
20:00-22:00
22:00-24:00
24:00-凌晨3:00
凌晨3:00之后
其他时段
您平日里是否有定时午休的习惯？
每天都会午休
大部分时候会午休
偶尔会午休
几乎不会午休
其他情况
您是否制定了清晰可执行的个人作息计划表？
有，且严格执行
有，但很少执行
完全没有
其他情况
您日常平均的夜间睡眠总时长大约是多少？
不足6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
以下哪些因素最容易打乱您的日常作息节奏？
加班或学业任务繁重
刷手机、追剧等娱乐活动
社交聚会应酬
身体不适
其他突发情况
请您对当前作息状态下的自身精力饱满程度打分（1分最低，5分最高）