觉性科学现代职场禅修课课后问卷（第2周）

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如果以1到5的跨度打分，您觉得您最近1周面对的外界压力是？

课后练习情况

您是否完成了课后的作业：

最近一周，您平均每天练习所学到的放松、禅睡、觉、觉察练习方法的频次：

最近一周，您平均每天练习所学到的放松、禅睡、觉、觉察练习方法的时间：

您有座上练习么？

哪种描述更接近您座上练习的状态？

最近一周，以下哪种方法您练习的最多？

觉性自评

经过最近一周的练习，您每天带着觉的时间是否增加？

经过最近一周的练习, 您每天带着觉的时间有多长？

现在您是否已经将觉融入工作生活？

觉性稳定度自评：（以下每道题分为7个等级，1代表程度最低，4代表一般/有时/中立，7代表程度最高，请按您的个人感受选择相应等级）

您觉得，一周的练习给您带来了哪些改变？

您是否感觉周围参加过培训的同事有改变？

在这一周的练习中，您有哪些困惑/问题？

在这一周的练习中，您有哪些心得/感想，有哪些想分享的小故事？