舞台焦虑调查问卷

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！

考试前期会变得很悲观

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

赛、试前期，常会莫名的产生不祥的预感。

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

临近赛、试，会开始失眠、多梦。

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

临近赛、试，会开始厌食。

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

临近赛、试，会对娱乐活动失去兴趣。

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

曾经舞台上的失利会形成较大的心理负担。

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

会因为赛、试曲目的难度大而变得焦虑。

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

赛、试中，前一位选手发挥出色，会加重您的心理负担。

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

赛、试中，前一位选手发挥失常，您会变得焦虑紧张。

很符合

比较符合

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很不符合

临上台前，会口干舌燥，不停地咽唾沫

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

临上台前，会变得尿频

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

临上台前，会总忘词。

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

观众越多，越容易变得紧张

很符合

比较符合

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很不符合

赛、试中，手会变得冰凉

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

赛、试中，双腿会不由自主的抖动

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

赛、试中，声音会变得沙哑、颤抖。

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

赛、试中，大脑处于放空状态，一片空白。

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

赛、试中，会出现表情呆滞、双眼无神的演唱状态

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

赛、试中，会过于注重成败，难以专心演唱。

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

赛、试中，难以做到完全放松、自然大方的演唱。

很符合

比较符合

较不符合

很不符合

赛、试前多长时间会开始变得不安

不会

一个月以前

一个月左右

半个月左右

一周左右

3天

1天

是否会主动采取一些方式来让自己放松

是

否

会使用听音乐的方式来让自己放松心情吗？

会

不会

一般听多长时间的音乐才能够让心情放松下来

15分钟以内

半小时左右

45分钟左右

至少一个小时

一般会选择下列哪一种方式来听音乐

戴上耳机安静的听

戴上耳机并随音乐哼唱

外放或接音响听，音量适中

外放或接音响，音量适中，并随音乐哼唱

外放或接音响听，将音量开到最大

外放或接音响听，将音量开到最大，并随音乐哼唱

是否听说或接触过接受式音乐疗法

是

否

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