今日训练、比赛的运动量（项目、组数、时长、m或km、强度如心率等）
专项训练 ____________
体能训练 ____________
其他训练 ____________
今日训练或比赛前、后体重（训练前后着衣一致）（kg）
训练前（分上午和下午） ____________
训练后（分上午和下午） ____________
今日有无“1. 犯困、走神、腿软；2. 腿重、疲乏、肌肉酸痛”的感觉
无
轻（1和/或2）
中（1和/或2）
重（1和/或2）
“1. 犯困、走神、腿软；2. 腿重、疲乏、肌肉酸痛”感觉出现在
起床时（1和/或2）
训练前（1和/或2）
训练中（1和/或2）
训练后（1和/或2）
晚上睡觉前（1和/或2）
今日补充的营养品或食物（具体时间、种类和数量，毫升 或 克）