感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！
你平常几点准备上床睡觉
十点之前
十点至十二点
十二点后
经常熬夜通宵白天睡觉
躺在床上一般多久才能入眠
十分钟左右
半个小时左右
一个小时以内
一个小时以上
久久不能入睡(不算你在床上玩手机)
你认为你的睡眠质量怎么样
很好，起床之后神清气爽
一般般，睡的比较沉
很差，起床之后仍犯困打呵欠
一般般，睡的很浅容易被吵醒
你失眠的频率
几乎天天都睡不好觉
一周一次
一周两到三次
一个月一次
很少失眠
你认为造成失眠的原因是什么(多选)
心理因素(兴奋、紧张、害怕等情绪
环境因素(光线、噪音、过冷/热等等)
身体生理因素(过劳、过饥/饱等等)
生活作息因素(习惯熬夜通宵、倒班倒时差等)
遗传性因素
疾病因素(抑郁症、狂躁症、感冒发烧引起身体不适无法入眠)
爱喝奶茶/茶/咖啡之类的东西
其他
睡前最后一件事
看书学习
刷牙洗脸
玩手机看电视之类
喝水吃东西
其他
失眠了做什么(多选)
躺在床上顺其自然
抓起手机玩
起床走走
吃药助眠
带耳塞眼罩之类减少环境因素影响
其他