您好！为了了解大学生的睡眠质量问题，引起大学生群体对自身睡眠状况的重视，以利于提高大学生睡眠质量，在此对部分大学生做抽样调查，希望能耽误您几分钟的时间。本调查为不记名调查，您可放心做题，衷心感谢您的合作！
您平时一般几点睡:
22：00-23：00
23：00-00：00
00：00-01：00
1：00以后
晚上一般经过多久才能入睡：
5分钟以内
5～10分钟
10～20分钟
我心事重重
睡前您一般都在做什么：
狂刷题
玩手机或电脑
听歌
看书或电影
与朋友聊天
什么因素会使您睡眠质量不佳:
宿舍环境恶劣
玩游戏好激动
自身学习、生活压力大
小说好感人
刷题到好晚
半夜醒来后您会容易入睡吗：
天没亮，倒头继续睡
夜深人静，好难入睡
不存在，一觉睡到天亮
一般早上醒来您觉得自己的精神状态怎么样：
很好，迎接新的一天
不错
一般，一天又一天
困、疲倦、求周末
您觉得睡眠质量不佳对您的生活有什么影响(可多选)：
学习效率低，注意力分散
烦躁、焦虑、易怒
没有影响
白天精神状态差
第二天生活一团糟
晚上没有休息好您通常会怎么做
白天有空就补补觉
喝一些提神的饮料
我意志力坚定，扛得住
其他
对于健康的睡眠习惯和提高睡眠质量的方法，您的了解程度是：