您的电话和邮箱？
电话 ____________
邮箱 ____________
在带训中遇到的问题并列出解决方法(不少于100字）
在讨论中我经常沉默寡言，而在事后我总发现自己有那么多该说的东西却没有说出来。
a) 是的，这个经常发生在我身上。
b) 不，这个很少发生在我身上。
如果事情很无聊，我经常是第一个出来调节气氛的人。
a) 是的，我经常那样。
b) 不，我通常不那样。
如果人群中有人突然问了我一个我始料未及的问题，我通常会感到很难一下子给出一个平静的答复。
如果我发现某些人很不错，但我对他们不甚了解，我会发现很难和他们聊天。
a) 是的，经常会那样。
b) 不，不会经常那样。
我想知道我的朋友们是怎么看待我的，但我不敢直接问他们。
a) 是的，一般情况下会那样。
b) 不，一般情况下不会那样。
在一组人当中，我不愿意第一个开口说话。
a) 是的，通常会那样。
b) 不，一般不会那样。
当需要请求别人给我解释一些我所不懂的词语时，我常常感到很不舒服，因为我觉得别人会认为我愚蠢
a) 是的，常常会那样。
b) 不，一般不会那样。
当许多人在一起的时候，我常常保持沉默，因为我担心自己对所谈话题不是很了解而会说些蠢话。
如果我在某个会议迟到了，我宁愿站在后边，而不愿意到前面去找座位，以免别人注意到我。
a) 我宁愿站在后边。
b) 我到前边找个座位坐下。
在剧院里，如果后面的人在不停地下意识的踢我的椅背儿，我会要求他们停下来。
a) 是的，那样做我一点困难也没有。
b) 是的，但是我却感到有点难以启齿。
c) 不，我会保持沉默。
如果一个朋友要求我做一些不可理喻的事情，我会拒绝。
a) 是的，毫不犹豫，我会拒绝。
b) 是的，但我会感到那样做并不容易。
c) 不，我不会拒绝，但是我却感到很不高兴。
c) 不，我不会拒绝，但是我却感到很不高兴。
13. 和我不认识的人开始谈话，我感到有困难。
a) 很少会这样。
b) 有时会这样。
c) 多数情况会这样。
d) 总是这样。
一想起要在大庭广众之下发言，我就感到害怕。
a) 总是那样。
b) 不常那样。
c) 几乎从来不那样。
d) 从来不。