您一般用手机做些什么呢？
玩游戏
追星
追剧/动漫
看小说
学习（网课、背单词等）
看新闻
刷短视频/看直播
微博、QQ等社交媒体
其他
请将以下能够助您摆脱手机不利影响的因素按其重要程度排序（重要性依次递减）
明确的目标与理想
良好的自制力与坚定的意志
对学习的热情
师长的监督与同学的互助
对手机使用时间的合理规划
关于智能手机的使用，您有什么话想对自己或您的家长说吗？
手机对您生活的积极影响有：
放松心情
取得成就感
利于课外学习
便于与同学、老师联系
了解时事，紧跟潮流
其他
除上题列举的因素外，您认为还有什么因素能帮助您摆脱手机的不利影响呢？
手机对您生活的不利影响有：
占用学习时间
影响休息
上课时注意力不易集中
导致消极情绪
影响家庭和谐
视力下降
其他