您好，我们正在进行一个关于大连高中生熬夜情况的调查，想邀请您用几分钟的时间来做一下这个问卷。本卷实行匿名制，所有选项无对错之分，请你按照自己的实际情况填写，谢谢。
工作日一般几点休息
21：00之前
21：00-22：00
22：00-23：00
23：00-24：00
25：00-1：00
1：00以后
休息日一般几点睡觉
21：00之前
21：00-22：00
22：00-23：00
23：00-24：00
24：00-1：00
1：00之后
如果因为熬夜影响到第二天的生活学习，您会怎么办?多选
喝咖啡/茶提神
死命坚持
往脸上泼冷水
转移注意力
请问您知道熬夜的危害有哪些？多选
黑眼圈/眼袋
视力下降
次日精神不好
记忆力下降
长不高
个人方面，你认为哪些办法可以有效减少熬夜现象呢？
加强自己的意志力
为自己设定时间表，合理利用时间，争取按时完成学习或工作任务
戒掉一些如玩游戏或者“煲剧”的习惯
给自己的电脑或者手机断网