| 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 | |
| 1.对你的能力有自信 | |||||
| 2.承认自己的缺点 | |||||
| 3.情绪产生时，自己可以意识的到 | |||||
| 4.理解你的行为对他人的影响 | |||||
| 5.他人影响你的情绪时，自己可以意识的到 | |||||
| 6.陷入到困境中，自己也有部分责任 | |||||
| 7.自己是值得信赖的 | |||||
| 8.能较好地处理压力 | |||||
| 9.能及早地面对变革 | |||||
| 10.能够忍受挫败，但不感到沮丧 | |||||
| 11.在做决定之前，会考虑多种选择 | |||||
| 12.充分利用各种情境，无论是好的，还是坏的 | |||||
| 13.如果对整个情况没有帮助，会忍住说话或者行动的冲动 | |||||
| 14.当你感到沮丧的时候，会做出让自己后悔的事情 | |||||
| 15.当你感到烦恼的时候，会不搭理别人 | |||||
| 16.开放地接受他人的反馈意见 | |||||
| 17. 认知到其他人的感受 | |||||
| 18.能够正确地辨别室内当时的氛围 | |||||
| 19.听得出来他人讲话时的“真正”含义 | |||||
| 20. 会从社交情境中抽离自己 | |||||
| 21.在困难的情境下，还能直接面对他人，陈述想法 | |||||
| 22.与他人相处得很好 | |||||
| 23.清楚地并有效地沟通 | |||||
| 24.让他人知道，你关心他们所经历的事情 | |||||
| 25.能够有效地处理冲突 | |||||
| 26.能够敏感的了解他人的感受，进而有效地管理互动 | |||||
| 27.了解他人，从而可以与他人更好地相处 | |||||
| 28.向他人解释自己的想法 |
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