您好！我是陕西科技大学2014级造纸工程专业教改造纸14班的同学，现在 您正在做一项有关于大学生睡眠质量的调查问卷，希望能得到您的配合，我将对您给予的答案和信息保密，请您放心填写，谢谢！
你平均每天睡多少小时 ？
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
4小时以下
你平时几点开始睡觉（夜晚）？
22:00之前
22:00—24：00
00:00—02:00
02:00以后
您每天约几点起床？
6:00之前
6:00—8:00
8:00—9:00
根据课程来决定，早上没课会睡一早上
您早上醒来的感觉怎样？
精力充沛
还好，总算不困了
没感觉
还是很累，还想睡
你是否有以下“睡眠亚健康”症状
入睡困难
睡不踏实
入睡后多次醒来
睡梦惊醒
无，睡眠状态良好
影响你睡眠质量的因素有哪些？
室友晚睡，动静大，灯光亮
过于焦虑
功课、社团等工作
朋友电话、信息聊天
其它原因
如果晚上没睡好，第二天上课时你的精神状态怎样？
饱满
有些累,但大部分时间精神很好
偶尔想睡
精神很不好
如果睡眠质量差对你有何影响
没影响
身体抵抗力下降
白天犯困
学习效率降低烦躁、焦虑、易怒
如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？
改善睡眠环境
养成良好睡眠习惯
自我放松
咨询医生
加强体育锻炼