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您的性别：

男

女

您所在年级：

大一

大二

大三

大四

您的专业：

文史

理工

您来自：

城镇

农村

大学生活要面对许多事件或情境，它们会对你产生不同的压力。根据你最近的体会对这些事件或情境对你的压力有多大？请按三级进行评定。

	很小	中等	很大
渴望真（爱）情却得不到，让你感到压力：
青春期成长发育，让你感到压力：
与同学关系紧张，让你感到压力：
外形不佳，让你感到压力：
身体不好，让你感到压力：
同学间相互攀比，让你感到压力：
居住条件差，让你感到压力：
遭受冷遇，让你感到压力：
社会上的各种诱惑，让你感到压力：
晚上宿舍太吵，让你感到压力：
没有人追或找不到异性朋友，让你感到压力：
没有人说真心话，让你感到压力：
没有学到多少真本领，让你感到压力：
独立生活能力差，让你感到压力：
应付各种应酬有困难，让你感到压力：
家庭经济条件差，让你感到压力：
对有些科目怎么努力成绩也不好，让你感到压力：
学习成绩总体不理想，让你感到压力：
讨论问题时常反应不过来，让你感到压力：
各种考试，让你感到压力：
同学间的竞争，让你感到压力：
学习效率低，让你感到压力：
期末考试成绩排名，让你感到压力：
完成课业有困难，让你感到压力：
有些课程作业太多，让你感到压力：
各种测验繁多，让你感到压力：
累积两门以上功课考试不及格，让你感到压力：
一门功课考试不及格，让你感到压力：
当众出丑，让你感到压力：
被人当众指责，让你感到压力：
最后，从总体上说，你觉得你的生活压力：

以下表格中列出了有些人可能有的症状或问题，请仔细阅读每一条，然后根据您最近一个星期或现在的实际情况相符合的程度，选择适合的选项。

	没有	很轻	中等	偏重	严重
头痛。
神经过敏，心里不踏实。
头脑中有不必要的想法或字句盘旋。
头昏或昏倒。
对异性的兴趣退减。
对旁人求全责备。
感到别人能控制自己的思想。
责怪别人制造麻烦。
忘性大。
担心自己的衣服整齐及仪态的端正。
容易烦恼和激动。
胸痛。
害怕空旷的场所或街道。
感到自己的精力下降、活动减慢等。
想结束自己的生命。
听到旁人听不到的声音。
发抖。
感到大多数人都不可信任。
胃口不好。
容易哭泣。
同异性相处时感到害羞不自在。
感到受骗、中了圈套或有人想抓住你。
无缘无故地突然感到害怕。
自己不能控制地大发脾气。
怕单独出门。
经常责怪自己。
腰痛。
感到难以完成任务。
感到孤独。
感到苦闷。
过分担忧。
对事物不感兴趣。
感到害怕。
我的感情容易受到伤害。
旁人能知道自己的私下想法。
感到别人不能理解自己，不同情自己。
感到人们对自己不友好，不喜欢自己。
做事必须做得很慢，以保证做得正确。
心跳得很厉害。
恶心或胃部不舒服。
感到比不上他人。
肌肉酸痛。
感到有人在监视自己、谈论自己。
难以入睡。
做事必须反复检查。
难以作出决定。
怕乘电车、公共汽车、地铁或火车。
呼吸有困难。
一阵阵发冷或发热。
因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动。
脑子变空了。
身体发麻或刺痛。
喉咙有梗塞感。
感到前途没有希望。
不能集中注意。
感到身体的某一部分软弱无力。
感到紧张或容易紧张。
感到手或脚发重。
想到死亡的事。
吃得太多。
当别人看着自己或谈论自己时感到不自在。
有一些不属于自己的想法。
想打人或伤害他人的冲动。
醒的太早。
必须反复洗手、点数目或触摸某些东西。
睡得不稳不深。
有想摔坏或破坏东西的冲动。
有一些别人没有的想法或念头。
感到对别人神经过敏。
在商店或电影院等人多的地方感到不自在。
感到任何事情都很困难。
一阵阵恐惧或惊恐。
感到公共场合吃东西很不舒服。
经常与人争论。
单独一人时神经很紧张。
别人对我的成绩没有做出恰当的评价。
即使和别人在一起也感到孤单。
感到坐立不安心神不定。
感到自己没有什么价值。
感到熟悉的东西变成陌生或不像真的。
大叫或摔东西。
害怕会在公共场合摔倒。
感到别人想占自己便宜。
为一些有关性的想法苦恼。
认为应该为自己的过错而受到惩罚。
感到要很快把事情做完。
感到自己身体有严重问题。
从未感到和其他人很亲近。
感到自己有罪。
感到自己的脑子有毛病。

这是一个由20个描述不同情感、情绪的词汇组成的量表，请仔细阅读每一个词并根据你近一个月的实际情况选择相应的选项。

	几乎没有	比较少	中等程度	比较多	极其多
感兴趣的
心烦的
精神活力高的
心神不宁的
劲头足的
内疚的
恐惧的
敌意的
热情的
自豪的
易怒的
警觉性高的
害羞的
备受鼓舞的
紧张的
意志坚定的
注意力集中的
坐立不安的
有活力的
害怕的

以下语句描述了您在日常学习、工作、生活中所遇到的一些情况，您的一些做法或看法。请根据自己的实际情况选择符合自己情况的选项。

	完全不正确	大多数不正确	大多数正确	完全正确
我能够想出很多摆脱困境的方法。
我精力充沛、永不停息地追求自己的目标。
我总是感到很累。
我认为任何问题都有很多种解决办法。
在与人争论时，我总是处于下风。
我能够通过不同的途径获得生活中对自己来说最重要的东西。
我很担心自己的健康状况。
面对同样的问题，即使在其他同伴都失去信心时，我依然相信自己能够找到某种解决问题的方法。
我过去的经历为我的未来做了很好的准备。
我觉得自己的生活一直都很成功。
我常常发现自己在担心某些事情。
我总是能够达到自己所确立的目标。

下面是有关我们人生各方面的问题，每个问题有其中不同答案可供选择，请根据您自己的感受选择相应的选项。

你是不是常常觉得自己对周围的事并不关心？

从来没有过

很少

较少

说不清

有时候

较多

经常

你本来以为很了解的人做出让你吃惊的行为，这种情况是不是经常发生？

从来没有过

几乎没有

很少

说不清

发生过

比较多

经常发生

你信任的人却让你失望，这种情况____?

从来没有过

几乎没有

很少

说不清

发生过

比较多

经常发生

你是不是经常感到自己受到不公正的对待？

从来没有过

几乎没有

很少

说不清

偶尔有这种感觉

有这种感觉

常感到如此

你是不是经常感到自己处于陌生的、不知如何是好的环境中？

经常

有时候

个别时候

说不清

较少

很少

几乎没有或从没有

你是否经常有复杂的、混合的感情和念头？

非常频繁

经常

有时候

说不清

较少

很少

几乎没有或从没有

你是不是经常产生自己不愿产生的情绪？

非常频繁

经常

有时候

说不清

较少

很少

几乎没有或从没有

每天做的事情没什么意义，你产生这种想法的频率？

非常频繁

经常

有时候

说不清

较少

很少

几乎没有或从没有

很多人，哪怕是很有天分的人，有时在一定的环境下也会感到失败。在过去的经历中，你是否常有这种感受？

从来没有过

很少

较少

说不清

有时候

较多

经常

你是不是常有失控的感觉？

非常频繁

经常

有时候

说不清

较少

很好

几乎没有或从没有

到目前为止，你的生活：

根本没有目标

没什么目标

不太有目标

说不清

有生活目标

生活目标比较明确

生活目标非常明确

当遇到问题或事情，你发现自己一般都会____?

低估或高估了它的重要性

很难估计准

估计有点不准

难以把握

比较准确地评价这件事

准确地评价这件事

非常正确地评价它

做那些你每天做的事对于你来说：

是极大的快乐和满足

较快乐满意

有点快乐

说不清

有点不快

很不愉快

是痛苦和烦恼的源泉

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