请问您从何时开始觉得自己有拖延习惯甚至拖延症的？
从小就这样
上学阶段开始
高考升大学之后突然的放松
其他
以下拖延症行为中，您认为自己占有几项？（多选）
要交作业之前一两天才开始做作业
制定的学习计划因为各种突发事件推迟，无法正常实施
要做事时，脑子里会冒出各种理由说服自己现在先做喜欢的事，那个不急，稍后再做
认为自己能在短期内完成的任务，所以在期限还未到的放松自己，最后几天才开始实施行动
您认为自己拖延的原因是什么？（多选题）
因为抵触产生的拖延，没有兴趣去完成
强迫性的拖延，总是下决心总是完不成
自我贬低的拖延，因为没有信心的望而却步
压力下的拖延，过多的事情导致混乱拖延
过分苛刻完美的拖延
负面情绪影响下的拖延
请问您认为您现在的拖延行为对您的生活影响及您的态度
影响很大，一定要摆脱这个问题
影响较大，尽量改变这个问题
影响不大，改不改都可以
没有影响，这样生活就很好
请问你为了应对拖延症做了哪些努力？可多选
意识到自己的拖拉是完全没有必要的，扫除心理障碍
把拖沓的原因一条条写下来，清除让你拖延的原因
一条条克服这些原因，打消无从下手的借口
开始做事，摆脱被强迫的感觉
理智的追求完美，不苛求以至于拖沓
建立激励机制，把按时完成变成一种享受
给自己设定时限，细致划分工作分步完成
提高自我效能感，摆脱自卑带来的拖沓
您认为上述哪个方法使自己最有进步
意识到自己的拖拉是完全没有必要的，扫除心理障碍
把拖沓的原因一条条写下来，清除让你拖延的原因
一条条克服这些原因，打消无从下手的借口
开始做事，摆脱被强迫的感觉
理智的追求完美，不苛求以至于拖沓
建立激励机制，把按时完成变成一种享受
给自己设定时限，细致划分工作分步完成
提高自我效能感，摆脱自卑带来的拖沓
您是否打算继续对抗拖延症行为并制定计划？
是，我有制定详细计划
我会再次尝试以前的方法
我只是有这种想法，没有计划
我不想再次“战拖”了
在什么情况下你会产生“等一会再学习吧”的心理（多选题）
QQ、微博、微信等虚拟社区里
看电影、电视剧，听音乐，看小说的时候
在网上购物的时候
在户外运动、玩耍的时候
在玩游戏的时候
其他
当您在学习上拖延后，您会后悔之前拖延吗？
不会，没什么，事后做都是一样的
偶尔会后悔
经常会后悔，但下一次还是继续拖延
会后悔，但会积极地完成所有拖延的事情
你怎样看待拖延症这种现象？
会提高我们的工作效率
会让人手忙脚乱，但是会提高工作效率，完成效果比较好
只能勉勉强强完成工作，而且难免会忙中出错
会让人完成不了任务
没有什么太大的影响
您认为是什么原因导致了拖延症或者拖延行为（多选题）
寝室不熄灯
学习压力大，题目难度大，令人畏惧
受周围人的影响，别人不开始，我也不开始
学生活动太多，影响了别的任务的完成
拖延的结果并不总是很差，因此拖延行为得到了自我鼓励
拖延到最后可以参考别人的结果
过于追求完美
如果在学校里有一项作业，必须在两周内完成，您最有可能做那种选择?
把任务早早做完
合理分配时间，用两周时间把任务做完
有拖延倾向，快到两周时开始自责，大部分能赶完
由于计划不周，导致任务有很多未完成，只好随意应付一下
如果您还有其他的方法能够改掉拖延症，或是您的亲身经历，就请与我们分享吧，谢谢～