心里抗压能力测试

感谢参加本次测试
你是否有一个温暖和睦的家庭?
是
否
你的兴趣是否广泛?
是
否
是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈?
是
否
体重是否在“理想体重”上下2.5公斤以内?
是
否
每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动?
是
否
每周内是否从事30分钟以上的体育活动?
否
活动1次
活动2次
活动3次
每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗?
是
否
一周内是否有过使你确实感到高兴的事?
否
1次
2次
3次
在家里,是否有一个使你感到舒适放松,或可以静处的一个环境?
是
否
在日常生活中,是否能掌握合理安排时间的技巧?
是
否
是否每天抽烟?
否
抽1包
抽2包
抽3包
是否用药物或酒类帮助你入睡?
否
每周使用1次
每周使用2次
每周使用3次
白天是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静?
否
每周1次
每周2次
每周3次
你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯?
否
每周1次
每周2次
每周3次

说明:

1、A.0分     B.0分

2、A.10分   B.0分

3、A.10分   B.0分

4、A.15分   B.0分

5、A.15分   B.0分

6、A.0分     B.5分     C.10分     D.15分

7、A.5分     B.0分

8、A.0分     B.5分     C.110分   D.15分

9、A.10分   B.0分

10、A.10分    B.0分

11、A.0分      B.10分      C.20分     D.30分

12、A.0分      B.-5分       C.-10分   D.-15分

13、A.0分      B.-5分       C.-10分   D.-15分

14、A 0分      B -5分       C -10分   D.-15分

50分以下,对付心理压力的能力很差,建议去做一次心理咨询。

50-70分,对付心理压力的能力一般,也就是说,通常情况下能够应付。

71-115分,对付心理压力的能力比较强,稍加注意还会更好些。

115分以上,对付心理压力的能力相当强,心理素质也很好。

16题 | 被引用71次

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