同学们睡眠质量评估
您晚上一般几点睡觉？
22.30分之前
23.00-00.00
00.00-1.00
1.00之后
您一般需要多长时间才能入睡
10分钟
10~30分钟
30~60分钟
60分钟以上
失眠
您早上醒来的感觉
很好很舒服，精力充沛
还好，算解困了
没感觉
很累很困，萎靡不振
您认为您的睡眠时间与理想睡眠时间相差多少？
没有相差，很符合
少一小时
少两小时
少两小时以上
您认为影响你睡眠质量因素是什么？（多选题）
舍友晚睡，动静大，灯光亮
自身神经脆弱，易被细小声音影响
压力大，过于焦虑
生活无聊，无规律
夜生活过度
吸烟饮酒等习惯
其他
如果您难以入睡，你会采取哪些措施解决？（多选题）
听音乐
与舍友聊天
数绵羊
咨询心理委员
玩手机等
不采取任何措施
睡眠质量差对你有什么影响？（多选题）
身体抵抗力下降
白天嗜睡
学习效率低下
烦躁，焦虑，易怒等情绪
其他
无
您会担心自己的睡眠质量吗
会，会积极采取行动改善
会，但暂时不采取措施
不会