大学生睡眠质量调查
尊敬的各位同学：
首先，对您能拨冗回答我们的问题表达诚挚的谢意，希望您能客观的作答，以便我们客观地分析。
您的性别
男
女
您的年纪
大一
大二
大三
大四
您觉得您的睡眠充足吗？
很充足
充足
一般
不充足
很不充足
您一般在几点钟睡觉
20:00~22:00
22:00~00:00
00:00~02：00
02:00以后
您平时需要多长时间才能入睡？
10分钟
10~30分钟
30~60分钟
60分钟以上
您第二天起床的时间：
7:00之前
7:00~8:00
8:00~9:00
9:00以后
您平均每晚睡多少个小时？
8小时以上
6~8小时
4~6小时
4小时以下
您经常恶梦吗？
经常
较少
偶尔
从不
您睡觉时会磨牙、说梦话、打鼻鼾吗？ （多选题）
磨牙
说梦话
打鼻鼾
都没有
您睡觉时容易被惊醒吗？
很容易
较容易
较难
很难
您被惊醒后能再次入睡吗？
很容易
较容易
较难
很难
您第二天醒来的方式：
自然醒
被闹钟或同学叫醒
其他
您早上醒来的感觉怎么样：
很好很舒服，精力充沛
还好，算足解困了
没感觉
还是感觉很累，还想睡
您白天的精神怎么样
很好，思维敏捷
一般，能完成计划
很困，上课会睡觉
很累，什么事都不想做
你有午休的习惯吗？
有
无
看情况而定
您认为您的睡眠与理想睡眠时间相差多少？
没有相差，很充足
少于一个小时
少于两个小时
少于两个小时以上
影响您睡觉的因素有哪些 （多选题）
舍友晚睡，动静大，灯光亮
自身神经脆弱，已备细小声音影响
压力大，过于焦虑
生活无聊，无规律
吸烟饮酒等习惯
夜生活过度(游戏、聚会、外出消遣等）
其他
睡眠质量差对您有何影响 （多选题）
身体抵抗力下降
白天嗜睡
学习效率低下
注意力分散
判断力下降
思考能力下降
烦躁、焦虑、易怒
其他
如果您晚睡，原因有哪些 （多选题）
舍友们都晚睡，影响自己休息
学习
有失眠史
玩电脑游戏或聊天
手机上网
宿舍熄灯较晚
其他
如果您难以入睡，你会采取以下哪些措施解决 （多选题）
听轻音乐
与舍友聊天
数绵羊
咨询医生
不采取任何措施解决
其他
您会担心您自己的睡眠质量吗？
会
不会
没有留意
您认为您自己的睡眠质量如何？
很好
较好
一般
较差
很差
您对于提高大学生睡眠质量有什么建议？
建议 ____________
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