关于大学生睡眠状况调查问卷
欢迎参加本次答题
你平均每天睡多少小时
4小时以下
4~6小时
6~8小时
8~10小时
10小时以上
您平时晚上几点睡觉
22:00之前
22:00~24:00
0:00~1:00
1:00~2:00
2:00之后
您周末一般几点睡觉
22:00之前
23:00~0:00
0:00~2:00
2:00之后
通宵不睡
您每天约几点起床
6:00之前
6:00~8:00
8:00~9:00
9:00~11:00
11:00之后
您早上醒来的感觉怎么样
很好很舒服，精力充沛
还好，算是解困了
没感觉
还是很累，还想睡
您是否有以下睡眠亚健康症状
入睡困难
睡不踏实，自觉多梦
睡眠惊醒
深夜更清醒
注意力难以集中
影响你睡眠质量的因素有哪些
室友晚睡，动静大，灯光亮
压力大，过于焦虑
功课，社团等工作
朋友电话，信息聊天
其他原因
如果晚上没睡好，第二天上课时你精神状态怎么样
饱满
有些累，但大部分时间精神好
偶尔想睡
精神很不好
直接逃课
如果睡眠质量差对你有何影响
没影响
身体抵抗力明显下降
白天犯困
学习效率降低
烦躁、焦虑、易怒
您会担心自己的睡眠质量吗
会，并积极进行自我调整
从没留意过
放任，不闻不问
如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决
改善睡眠环境
养成良好睡眠习惯
自我放松
咨询医生
加强体育锻炼