你有抑郁症倾向吗？
抑郁症是极为常见的心理疾病，是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍，并伴有相应的思维行为改变。抑郁症患病人数占世界人口的5%左右，其中自杀率高达12%～14%，位居各类心理和精神障碍之者，号称“第一心理杀手”。你有抑郁症倾向吗？请做下面的测试，只需做出“是”或“否”的回答即可。
1.你对任何事物都不感兴趣。
2.你容易哭泣。
3.你觉得自己是一个失败者，一事无成。
4.你常常生气而且容易激动。
5.你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。
6.即使家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。
7.你感到精力不能集中。
8.即使对亲近的人你也懒得说话。
9.你常无缘无故地感到疲乏。
10.你觉得无法继续你的日常学习与工作。
11.你常因一些小事而烦恼。
12.你感到自己的精力下降，动作减慢。
13.你感到受骗、中了圈套或有人想抓住你。
14.你感到做任何事情都很困难。
15.你感到情绪低沉、压抑。
16.你感到活着还不如死了好。
17.你感到很孤独。
18.你感到前途没有希望。
19.你常感到害怕。
20.缺乏自信，总觉得自己什么都不好。
21.你觉得自己的话越来越少。
22.在清晨和上午常觉得心情极差。
23.没有心思看电视、报纸、书籍，干什么都高兴不起来。
24.你经常责怪自己。
25.你感到很苦闷。
26.你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。
27.这段时间你一直处于愤怒和不满状态。
28.你觉得人们对你不太友好。
29.你认为如果你死了别人会生活得好些。
30.你感到自己没有什么价值。
测试结果
0～4分： 你的心理基本正常，没有抑郁症状。
5～10分： 你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。
11～20分： 你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。
21～30分： 你精神明显抑郁，症状非常严重，你应该请医生给你治疗，同时应进行精神上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。
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