测测你的脊柱多少岁？

欢迎参加脊柱健康度的自测！——您的脊柱有多健康，您就有多年轻。

向上抬起右臂，缓慢地360度转动，看看是否能轻松、灵活、无限制地到达各个方位（如果有方位受限，请选“否”）？同样地，测试你的左臂。

是

否

早上起床时，你是否常常会感到脖子、肩背僵硬？甚至有“很累”、“胸闷”的感觉？

是

否

你是否经常头晕、头痛、胸闷？

是

否

你常常感到颈、肩酸疼或紧张吗？

是

否

你的肘关节、指关节会无缘无故地疼痛或长期疼痛不治吗？

是

否

你总是轻松地、自然而然地保持挺胸抬头的姿势吗？

是

否

你是否长时间“弯腰驼背”地坐着？

是

否

试着保持腿部伸直，慢慢地弯下腰去，用手掌触地。在这个过程中，你是否有腰部酸胀或疼痛以及其他不适感？（手不能触地，请选“是”）

是

否

你的膝关节或关节周围是否有久治不愈的酸、胀、疼、痛或无力感？

是

否

你的腿是否经常感觉酸软无力，甚至经常抽搐？

是

否

你是否经常感到下肢发麻、足冷？

是

否

对着镜子观察，你的左右肩是否一样高？

是

否

12题 | 被引用4次

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