亚健康测试

注明：亚健康测试题的自我评价只是一个参考，它可以提醒人们重视自己的健康，并不是自己有几项指标阳性就一定是处于亚健康状态，因为通过简单的亚健康测试题就得出人体是否处于亚健康状态的结论是不全面的。如果身体的不舒服已经影响了日常工作和生活，一定要到医院请专家做综合的判断，以免耽误治疗和恢复。

请回答以下问题，选A计2分，选B计1分，选C计0分

消化系统

你有消化不良症状吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你有胃肠胀气问题吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你饭后会犯困吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你有便秘的情况吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你患有结肠炎或肠易激综合症吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

心血管系统

你的血压是多少？

A140/90或更高

B125/85与140/90之间

C125/85或更低

你出现过呼吸急促情况吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你觉得手脚发冷吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你患有被确诊的循环系统疾病吗？

A是

C否

在你的祖父母、父母，以及父母的兄弟姐妹中，有多少人是因为心血管问题去世的？

A超过3个

B2个

C1个或都没有

免疫系统

你每年几次感冒？

A3次或更多

B2次

C1次或都没有

你的感冒症状一般持续几天？

A3天或更长

B2天

C一天或更短

你每年平均接受几次抗生素治疗？

A2次或更多

B1次

C一次也没有

你目前有包括炎症在内的健康问题吗？

A是

C否

你经常过敏吗？

A是

B偶尔

C否

精神方面

你是否觉得自己的注意力下降了？

A是

B有时是

C极少或从来没有

你是否觉得自己的记忆力不如从前了？

A是

B有时是

C极少或从来没有

你觉得情绪低落吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你感到焦虑吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你患有精神方面的疾病吗？

A是

C否

内分泌系统

你经常受到经前综合症或更年期症状的困扰吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你有月经周期不规律、痛经或经量增多的问题吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你有体力下降并且很想吃甜食的情况吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你是否觉得生活有压力？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你是否在早上需要某种刺激物（如香烟、咖啡）来振作精神？

A经常

B有时

C极少或从来没有

皮肤、指甲与毛发

你的皮肤是否干燥？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你长痤疮吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你患湿癣、牛皮癣或皮炎吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你的指甲不够坚硬或经常劈裂吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你的头发暗淡、油腻或干燥而且容易脱落吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

体能

你平均每周做多少次运动？

A极少或从来不做

B1次

C2次或更多

当你用力运动时，肌肉会拉伤吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你晚上的睡眠时间少于6.5小时吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你感到疲劳吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你有运动的习惯吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

就医情况

你每年就诊多少次？

A2次或更多

B1次

C没有

你平均每年有多少张药方？

A2张或更多

B1张

C没有

你现在体重如何？

A肥胖

B略重

C标准

你小时候生病吗？

A经常

B有时

C极少或从来没有

你现在有慢性健康问题吗？

A是

C否

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