你每天睡得像婴儿吗？

睡眠对人类来说必不可少。不合格的睡眠质量，将影响个体的认知和情绪。研究证明，睡眠不足与个体记忆力下降，抑郁心境相关。你每天睡得像婴儿吗？

睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠

经常

有时

很少

从未

工作或娱乐至深夜（虽然已经2:00AM，我依然炯炯有神...）

经常

有时

很少

从未

躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡

经常

有时

很少

从未

入睡后稍有动静就能知道

经常

有时

很少

从未

整夜做梦，醒来时觉得很累

经常

有时

很少

从未

上夜班就睡眠不好

经常

有时

很少

从未

使用安眠药才能安然入睡

经常

有时

很少

从未

很早就醒来，而且再也睡不着了

经常

有时

很少

从未

有点不顺心的事就彻夜难眠

经常

有时

很少

从未

换个地方就难以入睡

经常

有时

很少

从未

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