你是个聪明的挑食者吗？

欢迎参与本次问卷

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您选购食物的时候，买来的东西符合以下哪一种情况？

高度加工食品占２／３以上，不太清楚是什么原料做的，反正好吃就行

一半是果蔬蛋奶、鱼肉粮食之类天然状态的食物，一半是加工食品

绝大多数都是果蔬蛋奶、鱼肉粮食之类天然状态的食物，很少高度加工品

您选购食物的时候，会考虑到食物类别的多样化吗？

基本不考虑，想吃什么买什么

一般来说，要做到有荤有素有主食，其它没想太多

五谷杂粮、豆制品、蔬果、坚果、鱼肉蛋奶之类，各类食物都要顾全

在购买油脂、粮食、坚果、零食的时候，您是购买大包装，还是购买小包装呢？

总是购买大包装，省钱也省事啊

零食坚果购买小包装，油脂粮食还是大包装的好

各类食物尽量选择小包装，既避免吃不完浪费，预防一种食物过量，也便于各种食物合理搭配，多样化饮食

您选购食物的时候，会不会细看食物的营养成分表呢？

基本不看

看了，看不懂

看了，而且明白怎样利用这些数据来选择食物

如果你选择一种「豆制品」制作的小食品，那么怎样根据营养成分表上标注的数据来挑选呢？

根本不明白怎么挑，看价格和广告

选择能量和脂肪数据低一些的产品，这样不容易发胖

除了看能量和脂肪这两栏的数据，还要看看钠含量是不是太高了

购买「芝麻糊」之类糊粉产品的时候，你怎样根据食品标签上的配料表来挑选？

根本不明白怎么挑，看价格和广告

选择号称低糖或无糖的品种

不仅考虑低糖无糖问题，还要细看配料表，选择「芝麻」这个配料比较靠前，「糊精」「麦芽糖浆」、「植脂末」之类字样排名比较靠后的产品

购买饼干点心类产品，又不想发胖，你要看什么项目呢？

不知道该看什么，看价格和广告

看一下「脂肪」这一栏，选低一些的

看一下「能量」这一栏，选低一些的，因为除了脂肪，糖和淀粉也是能量来源

购买一种貌似健康的水果干时，你要看什么项目呢？

不知道该看什么，看价格和广告

选择能量值低一些的，这样不容易发胖

选择配料表中没有「植物油」、「糖」、「糖浆」之类字样的产品

买酸奶的时候，你要怎样看标签呢？

不知道该看什么，看价格和广告

选择能量值低一些的，这样不容易发胖

比较各产品，选择蛋白质比较高，碳水化合物比较低的，最好是低糖或无糖产品

真的很想买甜食，但又要保持身材，怎么选择呢？

甜食价格优惠时吃个够，然后回去一顿饭就不吃了，这样不会胖

甜食价格优惠时多买点，放冰箱里分几次吃，每次吃完了多走路

甜食选最优质的，买最小份，细细品味。吃饭时主食减半，饭后再走路一小时

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