各位护士（或护师）：您好！我们是上海中医药大学针灸推拿学院的学生，我们正在进行一项关于值夜班给护士身心健康造成的影响的调查，旨在了解夜班护士存在的问题，分析其中最普遍存在或最困扰大家的问题，以方便我们找出适合的针灸疗法来改善夜班护士的生活质量，帮助大家，尤其是年轻护士更快、更好地调整自己适应夜班工作。为保证数据的真实与准确，希望大家能够结合自己的实际情况如实填写。调查会耽误您10分钟左右的时间，请您谅解。谢谢您的配合和支持！
值夜班后是否感觉自己出现心血管方面疾患？
心跳加快
血压升高
心前区疼痛或胸部憋闷
无明显异常
值完一次夜班后的连续一天或几天你是否存在以下睡眠问题？
入睡困难（如上床后30min仍然不能入睡）
睡眠时间缩短（夜间总的睡眠不足6h）
凌晨早醒（半夜突然从熟睡中醒来后很难入睡）
睡眠不深易醒，多梦
没有以上问题
夜班后你会通过怎样的方式来调整自己适应正常生活？
连续补觉
加强营养，补充能量消耗
提高自己的专业技术水平，适应夜班的环境压力
做户外运动，缓解不良情绪
服用药物（如保健品、安眠药）或采取医疗方式
如果有方法帮助你很快地适应这种轮班带来的时差，你是否愿意尝试？