压力指数分析测评

        你的压力有多少？程度如何？您可以以下这份《压力指数评分表》来作为一个评估标准。以下这些问题，可以初步了解您的压力指数，请回想最近这一个月（或一直持续）以来，是否有以下情形，然后再参考最后的压力指数分析：(否定: 0分,肯定:1分)说明：在过去的两周内，您生活中以下症状的频率出现有多少？
       本量表由郑道心理工作室提供，详情咨询微信：wfdidc
比以前更觉得容易头晕、脑袋昏沉
是
否
眼睛比以前更容易疲劳、视力模糊
是
否
有时会鼻塞，有时鼻子怪怪的
是
否
常感觉站起来时会头晕，而且还会瞬间头晕眼花，站不稳
是
否
有时会耳鸣，但以前并没有此情形
是
否
火气大（嘴破、长痘子）的情形比以前更容易发生
是
否
经常喉咙痛或干涩
是
否
常感冒，而且不容易好，感觉抵抗力变差了
是
否
舌头经常长白色舌苔，但以前并不会
是
否
以前喜欢吃的东西，现在并不觉得那么想吃，对食物的喜好逐渐改变
是
否
觉得胃里的食物没有被消化，常觉得胃怪怪的
是
否
 肚子发胀、疼痛及比以前更常出现腹泻便秘交替出现的情形
是
否
肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬
是
否
比以前更容易疲劳，而且疲劳好像不太能消除
是
否
体重下降，有时会没有食欲，或反之，无食欲性的暴饮暴食
是
否
稍微做点事就立刻感到疲惫或情绪烦躁
是
否
有时早上起床时仍觉得精神差，好像没睡饱
是
否
 觉得身体生病了，却检查不出原因
是
否
对工作提不起劲，注意力也无法集中
是
否
跟以前比起来，夜里难以入睡
是
否
常常作梦，但以前并不会
是
否
半夜常会醒过来，然后就不容易睡着了
是
否
常会突然觉得喘不过气来，好像缺氧快死了一样
是
否
有时会有心悸的症状，以前并不会
是
否
 有时觉得胸口好像被勒紧般疼痛或闷闷的
是
否
容易为一点小事就生气，觉得烦躁不安
是
否
容易迁怒到跟自己亲近的亲友身上
是
否
手脚常觉得冰冷，以前不太会有这种情形
是
否
容易流汗，尤其是手掌及腋下
是
否
大家觉得好笑的事，自己却觉得笑不出来
是
否
不太想与人接触，觉得麻烦，情愿一个人待在家，但以前并不会
是
否

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