测一测，你是不是一个焦虑的母亲？（职场妈妈测评）
龙宝贝教育·儿童心理与家庭关系研究中心编制
妈妈的情绪状态、精神状态与家庭的快乐、幸福指数，孩子的教育、情绪管理有很重要的相关性，为了解母亲们的情绪压力水平，我们特编制了测评问卷，并在母亲节开设妈妈们的情绪管理课程，帮助妈妈们更好的了解自己，进行有针对性的情绪管理，做一个快乐、幸福、智慧的妈妈。
我们诚挚邀请您填写本问卷。 题目选项无对错之分，请您按自己的实际情况填写 ，谢谢！
本问卷为职场妈妈测评，仅供上班或由于其他原因无法全职带孩子的妈妈测评使用，全职妈妈请填写“全职妈妈测评问卷” 。
觉得心平气和,并且容易安静地坐着
很少
有时
经常
持续
觉得一切都很好,也不会发生什么不幸
很少
有时
经常
持续
容易入睡并且睡得很好
很少
有时
经常
持续
手常常是干燥温暖的
很少
有时
经常
持续
做噩梦
很少
有时
经常
持续
在宝宝出生以后，您通常
高品质的陪伴孩子并能够保持之前最热爱的兴趣、爱好
能够有效的陪伴孩子，但放弃了大多数兴趣、爱好
保持以往核心的兴趣、爱好，在陪伴孩子方面有所缺憾
协调这两个方面有很大的困扰，很难做到二者兼顾
在宝宝出生后，你认为自己在交往方面
朋友的数量有所减少，但是彼此之间的理解越来越深
交往的数量有所增加，但是交往的深度没有增加或趋向表面化
和以往相比，数量质量都有所收缩，共同点缩减
育儿让自己的交往世界更丰富、更充实
在育儿过程中，面对精神压力，你
能够及时的化解、排除冲突，转换频道
有诉说、沟通的途径
可以通过时间、空间或其他方式转移注意力
尽力克制，勉励自己坚强一点，精神压力比较大
面对婚姻生活的冲突，你通常
能回想美好的日子，坚信尽管双方有冲突，但彼此是相爱的
尽量乐观，积极努力，有时候会怀疑对方的爱
很疲惫，但为了生活还要继续下去
会有无奈、沮丧的感觉
在陪伴孩子的过程中，您通常（不计分）
以身作则，让孩子效仿你的生活状态、
更多的时间用来照顾孩子的身体、安全、健康等
告诉他正确的方法、让他明白生活的道理
希望孩子不要模仿自己的缺点
对于孩子，您更多
欣赏孩子的闪光点，并给予积极的鼓励
发现孩子需要提升的地方，积极改进
感觉孩子的优点缺点都不是很明显
担心孩子在某一方面有所缺失，影响未来的成长
在孩子的成长中，面对亲子关系，您
能了解孩子的需求，很享受与孩子一起成长的过程
尽量通过学习或其他方式了解孩子，亲子冲突不频繁
需要克制和忍耐来维持亲子关系
不能很好的控制自己的情绪，常常发脾气
对于孩子，您在大多数情况下
主动发现孩子的闪光点，并给予积极的指引
发现孩子的缺点，并给于纠正、指导
不能精确的找到孩子的缺点、优点
对孩子的发展有很多的担心、焦虑
对于孩子的成长规律和敏感期，您
积极学习，和孩子一起成长，并寻求专业人士的指导
通过经验和知识教育孩子，很难接受持续、完整的专业指导
感觉自己的学习速度跟不上孩子的成长节奏，接受了一些碎片化知识，这些知识彼此之间有冲突
缺乏科学、明确的目标，孩子在成长中错过了很多
面对亲子冲突，您通常
很难控制自己情绪，在情绪失控后，有愧疚感
尽力忍耐，偶尔会情绪失控
完整的接纳自己和孩子，用平常心对待
欣赏孩子的个性，让孩子拥有积极的情绪转化能力
在抚育孩子的过程中，爸爸
能有效的参与到孩子的成长中，亲子关系很好
虽然和爸爸相处时间不多，但是孩子喜欢和爸爸在一起
爸爸参与的不多，不知道怎样和孩子相处
和爸爸相处的时间较多，但是亲子关系质量不高
在教育孩子方面，你和丈夫
教育原则统一，对对方的表现比较满意
教育原则基本统一，在细节上有分歧，基本满意
教育原则不统一，但彼此可以相互接纳、欣赏
原则不统一，双方的冲突点比较多
在养育之旅中，比较符合你们婚姻状态的描述是
在共同的养育之路加深了我们的情感，我们很享受这种家庭之爱
虽然对方不能有效的参与到孩子的成长中，但是我们的感情基础依然很牢固
彼此不满，矛盾很冲突很多，难以折中、调和
我们的婚姻能够维系，最主要的是因为孩子
现阶段， 对于夫妻之间的性爱，更符合您的感受的是
可以加深彼此之间的情感和亲密感
是链接夫妻关系的一个要素，是对另一半的责任
很难全身心的投入
缺乏兴趣
我非常满意夫妻双方在婚姻中承担的责任，您
完全同意
基本同意
基本不同意
完全不同意
在婚姻和家庭生活中，和婚前相比，你和丈夫
相濡以沫，共同面对生活，彼此欣赏、感激
彼此之间有所疏远，但是不影响彼此的情感
价值观不同，彼此疏远
难以忍受对方，持续的冲突或冷战
我们彼此的父母和家庭会让我们的婚姻关系变得紧张
完全同意，这是我们夫妻冲突最主要的原因
基本同意，很多时候我们的婚姻关系会受到他们的影响
基本不同意，父母和家庭基本上支持我们的婚姻，对他们的表现我基本满意
完全不同意，父母和家庭会推动我们夫妻关系的和谐
你认为，你和丈夫两个家庭的价值观
基本一致，冲突比较少，可以相互推动，
不一致，会有冲突，但是可以相互兼容、互补
基本不一致，会产生很多冲突
完全冲突，由此产生的矛盾难以协调
面对自己的家庭角色，你认为丈夫
能够很好的平衡自己作为父亲、丈夫和儿子的角色和身份
基本上可以平衡自己的家庭角色和身份
基本上不能平衡自己的角色，为此产生了很多矛盾
完全不能平衡自己的角色，当和对方父母发生家庭冲突时感觉被排除、否定、孤立
作为一个职场妈妈，你认为
虽然不能花全部精力带孩子，但是对其他的抚养人满意，我和孩子感情很稳固
尽管我不是孩子最亲密的抚养人，但是我对其他抚养人的教育方式基本满意
虽然我对其他抚养人的教育方式不是很认同，但是我们孩子的情感基础很稳固
我对自己以及其他抚养人的教育方式都不满意，又由于各种原因，我只能忍受、等待
做为一个职场妈妈，你认为以下的那些想法符合你的现状
我认为工作和抚育孩子可以同时兼顾，我能很好的完成自己的身份转换
在工作方面我可以做的很优秀，在陪伴孩子方面只是基本合格
我很难在教育孩子和工作之间做到均衡
我几乎无法均衡工作和家庭，既不能很好的扮演家庭角色，也不能全身心的投入工作
做为职场妈妈，你认为自己
能够被理解，可以得到家人的情感支持
能够被理解，很难得到情感支持
很少被理解，得到的情感支持不足
很难得到理解和情感支持
相对于自己的期望，你对孩子的发展水平（不计分）
非常满意
基本满意
不太满意
非常不满意
你认为自己是一个（不计分）
幸福的母亲，如果我是孩子，我乐意做自己的孩子
合格的母亲，如果我是孩子，我可以做自己的孩子
一般的母亲，如果我是孩子，未必可以和自己和谐相处
不合格的母亲，如果可以选择，我可能不会选择我做自己的母亲
多项填空题
宝宝姓名 ____________
宝宝性别 ____________
宝宝生日 ____________
联系方式 ____________
婚龄 ____________
婚姻状态 ____________
宝宝主要抚养人 ____________
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